La disfunción eréctil (ED) afecta a 15 a 30 millones de hombres, y con frecuencia tiene una causa física. Sin embargo, muchos hombres con problemas de erección están sufriendo de factores psicológicos. El estrés, la ansiedad, culpabilidad, depresión, baja autoestima y miedo al fracaso sexual pueden representar entre el 10 al 20 por ciento de los casos de DE, de acuerdo a la National enfermedades renales y urológicas Information Clearinghouse. Los medicamentos no son siempre la respuesta. A veces se puede acabar con el problema con ciertos cambios de estilo de vida con la ayuda de un asesor profesional.
Paso 1
Visitar a un consejero o terapeuta para discutir los factores de comportamiento que pueden estar asociados con problemas sexuales. Compruebe sus directorios locales o encontrar un terapeuta en línea a través de la Asociación Americana de la sexualidad Los educadores, consejeros y terapeutas (ver Recursos).
Paso 2
Examinar las nuevas técnicas que está aprendiendo de su terapeuta acerca de la intimidad y la estimulación. Practicar estos métodos con su pareja.
Paso 3
Hablar abiertamente sobre sus problemas sexuales. El terapeuta ha tratado a muchos hombres y mujeres que están preocupados por la excitación, así que no tenga miedo. Criar a su fondo para ayudar a enfocar en lo que podría ser la causa.
Etapa 4
Leer libros u otro material, y ver películas en DVD que tienen información educativa sobre el sexo y los problemas con la intimidad sexual. Su terapeuta puede proporcionarle información. Hay un montón de información en línea (ver Recursos), en la biblioteca local o en las librerías.
paso 5
Evitar el alcohol, una de las principales causas de la impotencia. El alcoholismo crónico puede conducir a daños en los nervios y los tejidos del cuerpo, lo que resulta en la disfunción eréctil.
paso 6
Manténgase alejado de las drogas, que puede inhibir sus habilidades sexuales si se abusa. uso de la marihuana a largo plazo, por ejemplo, afecta la producción de testosterona y otras hormonas que pueden tener resultado de la disfunción eréctil, de acuerdo con un servicio de Internet Q y la Universidad de Columbia. Algunos medicamentos recetados pueden causar problemas de erección temporales. Consulte con su médico si sospecha que esto está causando un problema.
paso 7
Adoptar un estilo de vida saludable. Controle su peso y dejar de fumar, factores que conducen a enfermedades del corazón y problemas vasculares, que a su vez puede causar problemas de erección. El ejercicio diario para revitalizar a sí mismo y se siente feliz por una mejor vida amorosa.
advertencias
- No sólo se centran en uno de estos métodos. Pruebe cada uno de ellos o todos hasta que haya encontrado su camino de regreso a una vida sexual normal.
Consejos
- La terapia basada en Internet puede funcionar para los hombres que son demasiado avergonzado para buscar ayuda en persona, de acuerdo con un estudio publicado en el 24 de junio de 2008 cuestión de la "Revista Internacional de investigación de la impotencia." Los 12 hombres que completaron una intervención psicológica en línea reportaron mejoría en las erecciones, de acuerdo con los investigadores de la Universidad de Deakin, Universidad de Monash y el Hospital Cabrini, en Melbourne, Australia.