La náusea puede ser causado por la intoxicación alimentaria, embarazo o enfermedad. Cuando se sienta náuseas, comer ciertos alimentos puede evitar que el vómito. Si no tiene ganas de comer, comenzar con fluidos y pasar a los alimentos sólidos a medida que empiece a sentirse mejor. Una vez que haya comido, permanecer inmóvil durante un rato para evitar agravar las náuseas. Si persiste su náusea, ver a un médico para descartar un problema grave. El médico también puede prescribir un medicamento contra las náuseas para prevenir la deshidratación.
líquidos
Los líquidos como agua o caldo pueden reducir las sensaciones de náuseas que le producen vómitos. La Cleveland Clinic recomienda una bebida fría también. Esos alimentos se asentarán el estómago y reducir la probabilidad de que se deshidrate. También puede tratar de cerveza de jengibre, jugo de fruta o electrolitos líquidos, tales como Gatorade o Pedialyte. El sodio y el potasio en las bebidas de electrolitos ayudan al cuerpo a absorber más rápidamente el líquido, así como que le da un poco de impulso de la energía. La Clínica de Cleveland advierte que la mezcla de alimentos fríos y calientes puede empeorar las náuseas y vómitos provocar - por lo que tienen una o la otra, pero no ambas al mismo tiempo.
galletas
alimentos fáciles de digerir, como galletas saladas, son más fáciles de digerir - y mantener bajos - cuando estás con náuseas. También te dan algún tipo de nutrición y energía para la recuperación. Si usted no tiene las galletas en la mano, probar otros alimentos blandos como el pan normal, pan tostado, cereal sin azúcar, arroz o patatas horneadas simples. La Cleveland Clinic recomienda saltarse comidas sólidas, sin embargo, si ya ha experimentado un episodio de vómitos y están tratando de evitar que suceda de nuevo.
Los plátanos y puré de manzana
Los plátanos y puré de manzana son ambas frutas de sabor suave, que pueden ayudar a que se sienta menos náuseas, que le mantendrá de tener que vomitar. Si estos alimentos ayudan a sus síntomas, puede comenzar a agregar otros alimentos después de 48 horas, de acuerdo con FamilyDoctor.org. Puede probar estos dos alimentos a temperatura ambiente o fría y ver cuál funciona mejor para usted. Combinarlas con otros alimentos blandos para impulsar su nutrición y darle fortaleza como a luchar contra las náuseas.