Sus uñas son un reflejo de la condición interior de su cuerpo. Que necesitan una nutrición adecuada para crecer y tener un aspecto saludable. Aunque existen productos en el mercado para ayudar a hacer crecer las uñas sanas, hay otras cosas fáciles que puede hacer que la gente suele pasar por alto.
Instrucciones
1 Consumir alimentos ricos en calcio, como el brócoli, la espinaca, la sandía y el melón. Esforzarse por incluir alrededor del 50 por ciento de los vegetales crudos y frutas en su dieta. El otro 50 por ciento debe consistir en proteínas saludables como la soja y pescado, así como cereales integrales y legumbres. Nails necesitan biotina y silicio, así como vitaminas A a E.
2 complementar su dieta con tés de hierbas como la cola de caballo (ricos en silicio y otros nutrientes). El diente de león y alfalfa tés son ricos en vitaminas y hierro. La alfalfa es una fuente de proteína.
3 Tome un paseo de 15 minutos en el sol para recibir un suministro adecuado de vitamina D. Los informes indican que la mayoría de las personas tienen deficiencia de esta vitamina. Es esencial para la absorción de calcio (necesario para crecer las uñas) y para equilibrar las hormonas.
4 Mantenga sus uñas hidratado. Nails necesitan humedad para crecer saludable. Asegúrese de beber mucha agua (su peso dividido por la mitad y se convierte en onzas). Aplicar la crema hidratante inmediatamente después de lavarse las manos.
5 utilizar productos como crecer las uñas ahora por Sally Hansen. bioactivo complejo vita-soja de la fórmula penetra en múltiples capas sobre la uña para proporcionar los nutrientes esenciales para el crecimiento.
6 Remoje sus dedos en una solución de agua que contiene árbol de té o palo de arco. Hervir unos tres tazas de agua, añadir un par de bolsitas de té y dejar que el agua se enfríe. Remojar alcance de su mano durante unos 15 minutos. Esto matará cualquier levadura u hongo presente, lo que puede impedir que las uñas crezcan y aspecto saludable.