Caltrate es un suplemento de calcio comercializado por Pfizer Consumer Healthcare. Contiene carbonato de calcio como su ingrediente activo principal, pero también se puede adquirir Caltrate con adición de vitamina D. La obtención de una cantidad adecuada de calcio en su dieta con un suplemento como Caltrate puede ayudar a prevenir la osteoporosis a medida que envejece, y puede ser útil en la prevención la presión arterial de alta y colesterol alto. Hable con su médico antes de añadir un suplemento dietético como Caltrate a su nutrición diaria.
Recomendación del fabricante
Pfizer recomienda que tome un comprimido de Caltrate dos veces al día con las comidas, o como su médico recomienda. Todos los suplementos Caltrate le dan 600 mg de carbonato de calcio por comprimido, lo que significa que se consumen 1.200 mg de carbonato de calcio al día siguiente a la dosis recomendada por el fabricante. Si usted consume suplementos Caltrate con vitamina D añadida, se consumen alrededor de 800 UI de ese nutriente también.
Necesidades nutricionales
La Universidad de Maryland Medical Center señala que los adultos entre las edades de 19 y 50 años necesitan alrededor de 1.000 mg de calcio por día para la salud y la función corporal normal de los huesos, y que los adultos mayores de 50 años necesitan 1.200 mg por día. También consume cantidades significativas de calcio en la dieta de los alimentos como la leche, espinacas y jugos fortificados o productos de soja. Por lo tanto, el consumo de un suplemento Caltrate de acuerdo con la recomendación del fabricante puede dar lugar a una excesiva cantidad de calcio en su dieta.
ingesta máxima
Usted debe evitar consumir más de 2.500 mg de calcio al día de la combinación de un suplemento Caltrate y los alimentos que consume. Los efectos secundarios del consumo de calcio en exceso pueden ir desde dolores de estómago y estreñimiento a la toxicidad renal y un aumento del riesgo de cáncer de próstata. Por lo tanto, usted debe hablar con su médico acerca de los riesgos potenciales de la administración de suplementos de calcio en dosis altas. Si usted está en riesgo, se puede recomendar que consuma menos de la dosis recomendada de Pfizer para Caltrate.
La absorción de calcio
El carbonato de calcio es una forma relativamente barata de suplementos de calcio que típicamente contiene una mayor concentración de los minerales que la forma citrato de calcio más caro. Sin embargo, el carbonato de calcio en Caltrate requiere un ambiente ácido en el estómago para la correcta absorción. Usted debe consumir Caltrate con los alimentos para promover la excreción de los ácidos del estómago y una mejor absorción. La vitamina D también desempeña un papel crucial en la absorción de calcio, por lo que la elección de un suplemento con vitamina D adicional puede ser útil si ese nutriente es deficiente en su alimentación diaria.