Todo el mundo experimenta un ataque de diarrea, pero si usted tiene diarrea frecuente, es necesario que usted hable con su proveedor de atención médica para determinar la causa. medicamentos dietéticos pueden ayudar a añadir volumen a las heces y mejorar la regularidad, pero si usted tiene una condición digestiva crónica subyacente, un diagnóstico clínico ayude a tratar la diarrea. La diarrea se define por el National Digestive Diseases Information Clearinghouse heces sueltas que se pasan más de tres veces al día.
Bland comer alimentos
El cambio en la dieta más común que puede ayudar a aliviar la diarrea es la implementación de una dieta de comida blanda. Una dieta temporal común se llama la dieta BRAT, que consiste en arroz, plátanos, manzanas y pan tostado. Otros alimentos blandos que son beneficiosos en el tratamiento de la diarrea incluyen galletas, pechuga de pollo sin piel, huevos, pescado y frutas y vegetales sin condimentos añadidos. MayoClinic.com sugiere evitar los productos lácteos, alimentos picantes y los alimentos grasos. Beber mucho líquido también puede ayudar a mantener el cuerpo hidratado y mejorar sus movimientos de intestino.
Probióticos Alimentos ricos
Los probióticos son microorganismos útiles que viven en el sistema digestivo. A pesar de que los probióticos no son necesarios para su salud en general, durante los episodios de diarrea, estas bacterias beneficiosas pueden reducirse en gran medida en los intestinos. El consumo de alimentos probióticos puede ayudar a reponer la flora del aparato digestivo y de luchar contra las infecciones bacterianas. Los alimentos que contienen probióticos incluyen el yogur, la leche acidophilus y el kéfir. productos lácteos probióticos son excepciones a la precaución de evitar los productos lácteos cuando tenga diarrea. Sin embargo, los probióticos no están regulados por la FDA, y usted debe discutir tomarlas con su médico antes de tomarlas.
Fibra soluble
La fibra soluble puede ayudar a aliviar la diarrea, ya que ayuda a absorber el agua en el sistema digestivo, añadiendo volumen a las heces y ralentizar la digestión. La fibra soluble se encuentra de forma natural en los frutos secos, semillas, frijoles, lentejas, guisantes, frutos, salvado de avena y hortalizas. Cáscara de psyllium es una fuente natural de fibra soluble que se vende comúnmente en los suplementos de fibra que pueden ayudar con diarrea frecuente. Hable con su médico acerca de los riesgos que implica el uso de cáscara de psyllium. En algunos casos, el aumento de su consumo de fibra puede prolongar o empeorar la diarrea.
consideraciones
La diarrea crónica no es una condición, sino que puede ser un síntoma de un trastorno digestivo subyacente. trastornos digestivos comunes que causan diarrea frecuente incluyen la enfermedad de Crohn, síndrome del intestino irritable y colitis ulcerosa. Si usted es diagnosticado con una de estas condiciones, una dieta específica se llevará a cabo bajo la dirección de su médico y un dietista.