L-teanina es un aminoácido que se encuentra en las plantas de hojas de té oolong, incluyendo, blanco, verde y té negro. Es ampliamente conocido por sus beneficios para la salud.
Soporte estado de ánimo
L-teanina se ha demostrado disminuir los síntomas físicos del estrés y la ansiedad, y esto ayuda a producir sensaciones de relajación y bienestar.
Mecanismo
Se cree que la L-teanina atraviesa la barrera cerebro y aumenta la producción de compuestos de "sentirse bien" como la serotonina y la dopamina.
Efectos neuroprotectores
Los estudios en animales, así como algunos estudios humanos limitados, han indicado que la L-teanina puede proteger las células del cerebro y posiblemente reducir la incidencia de la demencia y la enfermedad de Alzheimer.
Teanina y cafeína
Tomados en conjunto con la cafeína, la teanina puede aumentar la concentración mental y mejorar la cognición. L-teanina también puede disminuir los síntomas de agitación, ansiedad y nerviosismo "" de la cafeína.
Efectos secundarios
L-teanina es extremadamente seguro. Los estudios en animales han mostrado efectos secundarios físicos o psicológicos a partir de L-teanina, incluso cuando se les dio a los sujetos grandes dosis "imposiblemente".