Si te gusta despertarse por la mañana a un plato caliente de tocino y huevos, una dieta que incorpora sus artículos favoritos para el desayuno puede parecer una manera agradable para bajar de peso. El tocino, huevos y dieta del pomelo, también conocido simplemente como la dieta del pomelo, incluye bacon, huevos y la mitad de un pomelo cada mañana. La dieta puede ayudar a perder peso, pero puede no ser el plan de pérdida de peso más eficaz, de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón.
Historia
De acuerdo con Health.com en el artículo "La dieta del pomelo," los orígenes de la dieta son desconocidas, pero se ha utilizado desde la década de 1930. Hay varias versiones de la dieta, aunque la mayor parte consisten en comer los mismos alimentos todos los días durante dos semanas con el fin de bajar de peso rápidamente.
Régimen de comidas
Mientras que después de la dieta, comer la mitad de un pomelo, dos huevos al gusto y dos rebanadas de tocino cada mañana. Comer la mitad de un pomelo y cualquier tipo de carne y una ensalada con cualquier tipo de vestirse para el almuerzo, recomienda EveryDiet.org en el artículo "La dieta del pomelo". Comer la mitad de un pomelo, de cualquier tipo y la cantidad de pescado o carne y las verduras en la lista aprobada verduras. Beba un vaso de jugo de tomate o leche descremada para frenar el hambre antes de acostarse. Comer estos alimentos todos los días durante 12 días, luego tomar dos días de descanso.
Vegetales
Debido a que algunas verduras son más altos en carbohidratos y grasas que otras, algunas versiones de la dieta del pomelo contienen una lista de los vehículos aprobados. Los vehículos autorizados a comer durante la dieta incluyen las cebollas verdes, pimientos, cebollas rojas, pepinos, rábanos, espinacas, brócoli, repollo, lechuga, guisantes y zanahorias. No comer apio, patatas o cebollas blancas, mientras que después de la dieta.
Conceptos erróneos
De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, un plan de dieta que consiste en comer los mismos alimentos todos los días no es una dieta sostenible, porque es muy probable que anhelan otros alimentos. La dieta del pomelo encaja en la categoría de una dieta de moda. Debido a que las dietas de moda fomentar la pérdida de peso rápida comiendo menos calorías de lo habitual, la mayor parte de la pérdida de peso es el peso del agua, lo que muy probablemente se recuperó después de suspender la dieta.
Información de expertos
De acuerdo con Elisabetta Politi, RD, director de nutrición del Centro de Dieta y aptitud de la Universidad de Duke en Health.com, perderá peso si usted está gastando más calorías que usted está tomando. Por lo tanto, la pérdida de peso no depende de los ingredientes que consume , pero la cantidad de calorías que está comiendo. Comer cualquier dieta que es igualmente baja en calorías y grasa proporcionará los mismos resultados.