Nuestro nivel de pH interno es un buen indicador de nuestra salud en general. La escala de pH es una medida de la concentración de iones de hidrógeno. La escala va de 0 a 14, donde 7 es el número óptimo. Cualquier número por debajo de 7 indica que está ácida, y cualquier número por encima de 7 se indica que está alcalina. Se ha encontrado que la más ácida nuestros cuerpos se convierten, más susceptible nos volvemos a la enfermedad y la infección. Los alimentos comunes que reducen nuestra pH son el azúcar refinada, sal, carnes y comidas rápidas.
Instrucciones
1 Beba más agua. Beba por lo menos ocho 8 oz vasos de agua al día. Nuestros cuerpos están hechos de hidrógeno. El agua es principalmente hidrógeno. Añadir más agua a su dieta y su acidez disminuye.
2 Cocinar sus propias comidas con productos frescos. Introducir limones, coco, melón y hortalizas de raíz (patatas, etc.) a por lo menos uno de sus tres comidas cada día. Cuanto más se puede incorporar en su plan de comidas, mejor.
3 Beba más leche. Beba por lo menos dos 8 oz vasos de leche al día. Comer más yogur natural y los productos lácteos. Dairy neutraliza el ácido con tanta eficacia que los médicos a menudo dicen a los pacientes a tomar leche si sus bengalas ácido-reflujo hacia arriba.
4 Coma fechas y pasas de uva para bocadillos entre comidas. Ambos son aperitivos portátil que puede llevar a la oficina, gimnasio o incluso en un largo viaje en coche.
Coma 5 20 almendras por día. Establecer las almendras de la noche anterior en el mostrador de la cocina. Comer a primera hora de la mañana con el desayuno.
Consejos y advertencias
- Nunca comenzar una nueva dieta sin antes consultar con su médico.