Es posible desarrollar diarrea por una serie de razones, incluyendo una infección bacteriana o viral, intolerancia a los alimentos o una reacción negativa a la medicación. Aunque ciertos hábitos dietéticos pueden ayudar a reducir los síntomas, otros alimentos pueden empeorar su condición. Es mejor que no tome la necesidad de beber una Coca-Cola cuando tenga diarrea.
No mezclar diarrea y Cafeína
Evitar las bebidas con cafeína, como refrescos de cola y café, cuando ocurre la diarrea. La cafeína puede empeorar sus síntomas, advierte el National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Para muchas personas, el consumo de cafeína acelera el tiempo necesario para que las heces pasen a través de su sistema digestivo. La cafeína genera movimiento en los músculos a lo largo del colon; si tiene diarrea, el fomento de estos músculos a moverse más rápido no es lo que necesita.
Dieta para la diarrea
Además de las bebidas con cafeína, evitar los alimentos que son excesivamente dulce, fibrosa o grasienta cuando tenga diarrea. Si tiene problemas para digerir la lactosa, no consumen leche u otros productos lácteos. Beber agua y zumos de frutas para reemplazar el líquido se pierde durante las evacuaciones. Construir su dieta alrededor de alimentos que son suaves y de fácil digestión, como el banano, compota de manzana, arroz, pan tostado y zanahorias cocidas.
Cuándo consultar a su médico
La diarrea suele desaparecer sin intervención médica. Llame a su médico, sin embargo, si las heces son de color negro o con sangre, experimenta dolor de estómago prolongado, sentirse mareado, orinar con frecuencia o tiene fiebre superior a 101 grados Fahrenheit. Además, llame a su médico si los síntomas de diarrea no desaparecen en cinco días.
Saltar la bebida no alcohólica
Después de la diarrea, todavía evitar la tentación de beber refrescos de cola y otras bebidas no alcohólicas. Tienen un alto contenido en calorías y azúcar, que pueden conducir a una serie de problemas de salud, incluyendo el aumento de peso, enfermedades del corazón y diabetes tipo 2. productos con cafeína pueden dar lugar a efectos secundarios, también, como un nerviosismo, ansiedad y sensación de dificultad para dormir, y pueden crear una dependencia que es difícil de romper.