los brotes de herpes pueden venir en los peores momentos, ya veces se siente como que nunca desaparecen. Afortunadamente, una gran cantidad de investigación se está haciendo sobre la relación entre la dieta y el herpes. Según herpes-coldsores.com, las enzimas más importantes que afectan a la gravedad y duración de herpes son la arginina, que desencadena herpes, y la lisina, lo que dificulta la misma. El consumo de una baja en arginina, dieta rica en lisina es quizás la cosa más importante que puede hacer para combatir un brote de herpes. Hay un par de vitaminas y minerales adicionales a considerar también.
Alimentos que deben evitarse
Cuando se produce un brote de herpes, usted debe hacer su mejor esfuerzo para evitar los alimentos con un alto contenido en arginina. Arginina esencialmente proporciona el alimento necesario para la supervivencia del virus del herpes. Los alimentos ricos en arginina incluyen el café, el chocolate, las nueces, avena, pasas de uva, semillas, pan integral, arroz integral, coco y lentejas. También debe evitar el consumo de frutas con contenido de ácido cítrico alta, tales como naranjas y pomelos, durante un brote. En general, se debe evitar los alimentos procesados y bebidas de cola artificiales.
Los buenos alimentos para comer
La lisina, por otro lado, sirve para combatir herpes cuando se produce un brote y ayuda a prevenir los brotes también. Los alimentos con alto contenido de lisina incluyen el queso, pollo, huevos, pescado, leche, patatas, carne de res, levadura de cerveza, yogur, las coles, el aguacate, la papaya, el mango, albaricoques, manzanas, higos, la remolacha y el cordero.
Otras consideraciones dietéticas
Brócoli, repollo, coles de Bruselas y contienen un compuesto conocido como indol-3-carbinol (I3C) que puede ser eficaz en la supresión del herpes. El té verde es también una buena cosa para trabajar en su dieta, ya que contiene propiedades antivirales y antioxidantes. La mayoría de los tés de hierbas verdes o blancas orgánicas son buenas. Consumir gran cantidad de brotes, así, porque los brotes contienen enzimas y vitaminas potentes, incluso más que los propios vehículos reales. Trate de consumir frutas y verduras en forma cruda en lugar de cocinarlos, como verduras cocidas por lo general tienen un menor contenido de vitaminas. Beber vegetales y frutas jugo fresco puede hacer maravillas para el sistema inmunológico y su salud en general. También hay algunos buenos suplementos de enzimas y vitaminas en el mercado que pueden ayudar al herpes control. La vitamina C, B5, B6, zinc y magnesio son buenas opciones.