Soda contiene ingredientes que no son beneficiosos para nuestro cuerpo. Por ejemplo, el azúcar sólo se convierte en grasa y la carbonatación puede hacer que se hinchado. Además, el consumo de pop no ayuda a hidratar su cuerpo. Siga leyendo para aprender acerca de cómo eliminar la soda de su dieta.
Instrucciones
1 Determinar la frecuencia con la que bebe soda. Si se bebe durante cada comida, ser conscientes de que se necesita más esfuerzo de su parte para dejar de beber la misma.
2 regalar o tirar todo el sodio en el refrigerador y la despensa. Si es accesible, será más difícil para que usted pueda Elminate de su dieta.
3 Vuelva a colocar los momentos en los que por lo general bebe soda con sabor a agua, agua o jugo. Si decide utilizar el jugo como una sustitución, compra del 100 por ciento jugo de fruta y llenar el vaso con jugo de la mitad y mitad agua. El punto es para hidratar su cuerpo y reducir la cantidad de azúcar que entra en su sistema.
4 Si usted bebe refrescos para el impulso de la cafeína, empezar a tomar vitaminas o dormir más en su lugar. Incluso una dieta equilibrada puede ayudar a energizar.
5 Mantenga una lista de todas las razones por beber refresco es malo para su salud. Es posible que desee perder peso o reducir la cantidad de conservantes y otros ingredientes no naturales de entrar en su cuerpo. La eliminación de pop de su dieta también le hará un buen modelo para los niños.
6 Obtenga beneficios por la eliminación de sodio de su dieta. Disfrutar de algo que disfrute como una película o una cena con los amigos. Sólo recuerde que pedir agua o té cuando se come fuera.
Consejos y advertencias
- Beber menos de sodio puede ayudar a perder peso.