Si usted sufre de acné, es probable que haya probado muchos productos y métodos de deshacerse de este problema embarazoso. Sin embargo, una solución que no podría haber pensado en lo que come. De acuerdo con Herbert P. Goodheart, autor de "El acné para los maniquíes," Los estudios han demostrado que los alimentos que consume afecten al nivel de sus experiencias acné en la piel.
Aguacates
El aguacate es una fruta cremosa rica en aceites esenciales y vitaminas del complejo B. Los aguacates son particularmente ricos en vitamina B3 o niacina, que es importante para una piel sana, escribe Goodheart. La vitamina B3 es un antiinflamatorio que suavizar y calmar la piel irritada por un brote de acné.
mangos
Un mango es una fruta tropical jugosa rica en vitamina A. De acuerdo con Ph.D. Loren Cordain, autor del libro "La curación dietética para el acné," la vitamina A ayuda al cuerpo a mantener y reparar las células dañadas de la piel, aumento de la tasa de que su acné se cura. La vitamina A es también un antioxidante, lo que significa que va a luchar contra el envejecimiento prematuro de la piel.
Queso cottage
El requesón es un producto lácteo cremoso que contiene selenio y la vitamina E, un dúo de minerales y vitaminas esenciales para la piel propensa al acné, que crea un poderoso antioxidante para liberar su cuerpo de toxinas e hidratar la cara, de acuerdo con Cordain.
ostras
Las ostras son un marisco saludable rica en zinc, que trabaja con su cuerpo y aumenta la producción de sebo. Los estudios han demostrado que una deficiencia en el sebo contribuye al acné, escribe Goodheart. El zinc también aumenta la producción de elastina, lo que hace que su piel se vea más joven.
Papas al horno
patatas cocidas al horno con la piel contienen altos niveles de cobre, zinc y vitamina C, que trabajan juntos para ayudar a su piel producen más fibras de elastina, que apoyan su estructura. Esto reduce la apariencia de las cicatrices del acné que se encuentran comúnmente en la piel propensa al acné. La deficiencia de cobre Los estudios han demostrado reduce la capacidad de la piel para curar, escribe Goodheart.