formadores interiores proporcionan los ciclistas con un modo de seguir montando sus bicicletas durante el tiempo inclemente y largo, nevado-en los inviernos. Muchos ciclistas de carretera y ciclistas de montaña pueden ver el tiempo en el formador como un tanto aburrido, ya que carece de la variedad de estímulos sensoriales que las millas de pavimento o vía única pueden ofrecer. Sin embargo, los formadores de interior ofrecen ciertas ventajas que los hacen una adición beneficiosa para el programa general de formación de un ciclista hacen.
Ventajas montar al aire libre
El ciclismo es un deporte al aire libre, por lo que monta al aire libre es parte de su naturaleza fundamental. En el exterior, la moto no es rígida - se mueve ligeramente de un lado a otro, lo que ayuda a sincronizar el ritmo entre su cuerpo inferior y superior. Desarrolla el equilibrio mientras que en bicicleta al aire libre, especialmente cuando la transición dentro y fuera de la silla, subir pendientes, curvas y montar técnica terreno fuera de carretera. Tanto el pavimento y de una sola pista ofrecen variaciones inesperadas en el terreno y el viento de frente, manteniendo más centrado y el desarrollo de su fluidez. fuera de ciclo también se disipa el calor se genera durante el trabajo. Mantenerse fresco puede ayudar a mantener su potencia de salida, manteniendo su frecuencia cardíaca más baja.
Desventajas aire libre que monta
Algunos de los beneficios de la bicicleta al aire libre son también inconvenientes, al ser abordados desde un ángulo diferente. En el exterior, su entrenamiento depende del terreno, así como en el viento. Si usted vive en un área relativamente plana, es posible que tenga pocos o ningún colinas para entrenar en. Si desea mantener una cadencia específica a lo largo de su viaje, el viento de frente puede hacer que trabajar más duro, mientras que un viento de cola puede impedir que lleguen a su meta de ritmo cardíaco. El montar fuera está sujeto a tiempo y la hora del día. Mientras que las luces hacen posible entrenar en la oscuridad, no siempre se puede ver todos los obstáculos o un bache, lo que aumenta el riesgo de un pinchazo o algo peor. El tráfico es uno de los riesgos perpetuos de montar al aire libre, aún más peligrosa por manejar de noche, anochecer o al amanecer, cuando la visibilidad es menor.
Ventajas Trainer interiores
La principal ventaja de los formadores de interior es que le mantienen en la bicicleta cuando no se puede entrenar fuera debido al clima, el cambio de temporada o la hora del día. Debido a que su moto se mantiene estable por el entrenador, que no es necesario centrarse en el equilibrio, y, por consiguiente multi-tarea, ya sea por ver la televisión o leer. Esta estabilidad es también ventajosa para los ciclistas con clavículas rotas, una lesión en la bicicleta común. A condición de que el médico le da el visto bueno, la forma más segura de mantener la formación, mientras que en vías de recuperación es en un entrenador estacionaria cubierta. entrenamientos de entrenador no le dan ningún salto, tales como tramos en bajada y con un viento de cola. Debido a que se debe generar una potencia constante, su entrenamiento en general se hace más intensa.
Desventajas Trainer interiores
La falta de variedad sensorial en una sesión de entrenamiento de interior puede hacer que parezca aburrido comparado con el montar al aire libre, donde el paisaje cambia constantemente y debe reaccionar a los vehículos, condiciones de la carretera y las señales de tráfico. Ciertos tipos de formadores pueden subrayar su cuadro de la bicicleta y, posiblemente, saltar la pintura. Los entrenadores proporcionan resistencia a la rodadura contra la rueda trasera hace que el neumático desgastarse rápidamente, lo que requiere que usted cambie a cabo su neumático para una más barata si la moto está en el entrenador con frecuencia, o el riesgo de arruinar su mejor neumático. Mientras que usted puede mejorar su cadencia de un entrenador, su rigidez no permite que usted pueda desarrollar el equilibrio y la fluidez en la bicicleta.