Mantener una buena circulación que fluye a sus pies es esencial no sólo para la salud de sus pies, sino también para su propia comodidad. Debido a que nuestros pies sostener y llevar nuestro peso todo el día, es importante entender cómo mantenerlos sanos y felices.
Instrucciones
1 Elija zapatos que le queden bien. Una buena estrategia para la compra de zapatos es ir de compras al final del día, cuando los pies están en su mayor tamaño.
2 Asegúrese de que tiene suficiente espacio dedo del pie en sus zapatos. La punta de su pie debe encajar de forma fácil y cómodamente en la parte más ancha de su zapato, y no debe haber un montón de espacio de maniobra para los dedos de los pies.
3 Compra zapatos atléticos que apoyan la circulación. Los zapatos deben doblar en donde los dedos se doblan, no en el arco.
4 Elija un par de zapatos con un material flexible y suave superior que coincide con la forma de su pie.
5 Haga ejercicio regularmente, especialmente si usted tiene un trabajo de escritorio.
6 Encontrar excusas relacionadas con el trabajo de levantarse y caminar periódicamente durante el día. Por ejemplo, en lugar de enviar mensajes de correo electrónico a sus compañeros de trabajo, ir a hablar con ellos en persona.
7 Deskercise! Mover los dedos y rotar los tobillos mientras trabaja para mantener la circulación que fluye.
Consejos y advertencias
- Mantener los pies calientes y secos, especialmente en climas fríos.
- Si la circulación es un problema grave para usted (por ejemplo, si tiene diabetes), la práctica de los controles regulares de los pies y vea a su médico cuando sea necesario.