El muslo Master es un fácil utilizar el pedazo de equipo que puede reafirmar y tonificar su cuerpo superior e inferior. Consta de dos piezas en bucle de metal revestido en una espuma suave y conectados por una bisagra, el Maestro del muslo hizo su primera aparición en la década de los 90. Se hizo famoso por la actriz de televisión y gurú de la dieta de Suzanne Somers. Este simple pieza de equipo ha vendido más de 2 millones de unidades.
Instrucciones
1 Agarre el muslo Maestro maneja con firmeza, un asa en cada mano. Esto tonificar los brazos, apretando los bíceps y tríceps Para obtener todos los beneficios del Maestro del muslo que querrán agarre con fuerza, sintiendo de verdad en sus músculos.
2 Sostener el Maestro del muslo en la medida en frente de usted como sea posible. Con sus manos apretar los lados del Maestro del muslo y llevar a los lados juntos para encontrarse en el medio. Debe sentir el esfuerzo durante este ejercicio.
3 Repetir el ejercicio Maestro del muslo 12 a 15 veces o hasta que sienta fatiga del brazo.
4 Coloque el Maestro del muslo entre las piernas. La bola amarilla en el maestro del muslo debe señalarse lejos de su cuerpo, en la medida de lo posible.
5 Exprimir el Maestro del muslo por lo que las partes se reúnen en el centro. Mantenga sus muslos firmes a sentir la presión y la intensidad en el músculo. Esto funcionará sus muslos, ayudando a hacerlos apretado y liso. Y, ayuda a reafirmar los glúteos.
6 Repita este ejercicio. Comenzará a las 12 a 15 repeticiones y trabajar hasta un 20 por sesión.
Consejos y advertencias
- Se puede utilizar el maestro del muslo de abdominales para apretar los músculos abdominales y trabajar otras partes del cuerpo si lo deseas.