Las personas que participan regularmente en actividades físicas moderadas a vigorosas requieren apoyo nutricional adicional. Los mejores libros de nutrición de fitness utilizan la experiencia de cuidado de la salud y los profesionales de fitness, así como la investigación científica, para apoyar sus sugerencias y directrices.
Buena aptitud Nutrición es igual a éxito Formación
Los atletas y los entusiastas del fitness recreativas deben estar atentos a sus requisitos específicos de nutrición de la aptitud para garantizar un programa de ejercicios con éxito. Un plan de alimentación equilibrada nutricionalmente permite al cuerpo a construir una base física generalmente sólidas para la actividad de fitness sostenida. También proporciona el combustible y los nutrientes necesarios para los procesos de recuperación y reconstrucción del cuerpo después de un esfuerzo físico prolongado. Los siguientes libros ofrecen consejos y recursos que le indican lo que debe comer, cuánto debe comer y con qué frecuencia la nutrición de la aptitud de expertos.
Dominar su metabolismo: Los secretos de la dieta de tres a equilibrar sus hormonas naturalmente para un cuerpo caliente y saludable
Jillian Michaels, entrenador físico y personalidad de la televisión, ella esboza proceso en tres pasos para mejorar la pérdida de peso, la prevención de la acumulación de grasa y mantener un peso estable en su último libro, "maestro de su metabolismo: Los secretos de tres dieta para Equilibrar Naturalmente sus hormonas para un caliente y saludable Cuerpo." Su libro describe los alimentos recomendados, sus cualidades y beneficios en detalle. Michaels también da a los lectores planes de comidas, menús y recursos en línea para usar con su guía.
La dieta real: Hágase más joven, con lo que comes
En "La Dieta real: ¡Ponte Joven con lo que comes", el Dr. Michael Roizen F., quien co-autores de la serie TE libro con el Dr. Mehmet Oz, muestra a los lectores cómo desarrollar hábitos de alimentación que les mantendrá younger- -meaning físicamente activo y saludable - más tiempo. Esboza los mejores alimentos para comer y explica cómo una gran cantidad de nutrientes y la dieta baja en calorías proporciona beneficios para la salud a largo plazo. También dedica varias secciones a cómo el ejercicio beneficia el cuerpo y cómo el cuerpo utiliza los alimentos durante el ejercicio.
Asociación Americana de Dietética Alimentación completa Guía de Nutrición y 3ª Edición
La American Dietetic Association ha compilado una de las guías más completas de nutrición disponibles. El "alimento completo y Nutrición Guía American Dietetic Association" cubre las nuevas Guías Alimentarias para los Estadounidenses, la nutrición y su relación con la prevención y control de la enfermedad, y dedica un capítulo entero a la nutrición para los atletas.
Una Mejor Salud
"Una Mejor Salud" es una publicación del Departamento de Salud y Servicios Humanos. También incluye recomendaciones de las Guías Alimentarias para los Estadounidenses, así como consejos para equilibrar las directrices con la actividad física. El libro ofrece consejos para el control de peso, salir a comer, la selección de alimentos y recetas. Todo el libro está disponible en línea como una serie de documentos PDF o se puede pedir a la librería en línea del gobierno.
Ejercicio y Nutrición Deportiva: principios, promesas, Ciencias y Recomendaciones
Subtitulado "Formación Ultimate y Guía de Nutrición para la salud óptima aptitud y rendimiento," el libro "El ejercicio y los Principios Nutriton Deportes, Promises, Ciencia y Recomendaciones" ofrece a los lectores la ciencia y la evidencia clínica para apoyar sus recomendaciones nutrtion y entrenamiento físico. Escrito por los médicos seveal, algunos ex propios atletas, los libros trata sobre una serie de temas, suplementos, hierbas, vitaminas, diversos enfoques de la dieta, tales como alta en carbohidratos versus baja en carbohidratos, y más en relación con lo que el rendimiento efectos de la dieta de la salud física y el deporte .