Muchos estadounidenses necesitan y quieren perder peso. Dos programas populares que incluyen alimentos preenvasados son Nutrisystem y Jenny Craig. Estos programas requieren la compra de sus alimentos para regular la ingesta y enseñar el control de porciones. Los programas varían en precio y servicios ofrecidos.
nutrisystem
Según su sitio web, Nutrisystem ofrece una variedad de planes de menús centrados en las necesidades individuales de las mujeres, hombres, adolescentes, vegetarianos, diabéticos y ancianos. No hay cuota de membresía, pero sí es necesario unirse para acceder a todas las funciones en línea y para pedir comida. Los alimentos se efectúa en línea y entregado a su puerta. Los precios varían, pero se estiman en $ 11 por día por Top Diet Review. funciones en línea libres incluyen una sala en línea comunidad de chat, la educación electrónico semanal charla con un dietista registrado, noticias, contactos de motivación diaria, guía de restaurantes de salida, guía de compras de comestibles y herramientas de seguimiento de la pérdida de peso (log, mediciones, gráficos, diario de alimentos, registro de ejercicio y el programa de cambio de imagen modo de pensar).
Jenny Craig
la página web de Jenny Craig ofrece precios promocionales para la adhesión y se describen las opciones del menú disponible. El contacto con un representante del programa y las visitas a un centro local se animó. La Alimentación, Cuerpo, Mente principios están apoyados por el contacto interpersonal y el entrenamiento de la representante del programa. Esta persona también ayuda a elegir los alimentos que va a comer, sobre la base de su edad, sexo, preocupaciones médicas y preferencias. El programa ofrece algunas herramientas electrónicas gratuitas, como un rastreador de progreso, recetas y un diario de actividad. Se anima a los participantes a visitar el centro de sopesar en forma periódica. costos de los alimentos de Jenny Craig correr alrededor de $ 14 por día, y hay una cuota adicional de al menos $ 20 dependiendo de las promociones que se ofrecen y la cantidad de peso que se pierde.
La ponderación de los Opciones
Mientras que ambos programas tienen el proceso de pensamiento de la preparación de la comida y el tiempo fuera de sus manos, ellos parecen estar dirigidas a los distintos usuarios. Nutrisystem es casi exclusivamente basada en la web y se enfoca la educación, el apoyo y la participación de peso-monitoreo a la discreción del usuario. Por lo tanto, es necesario ser unos conocimientos informáticos mínimamente. Jenny Craig estimula la participación interpersonal a través de llamadas telefónicas y sesiones de consulta con los representantes del programa en su centro; Por lo tanto, la persona a dieta no necesita muchos conocimientos de informática, pero se beneficiaría de estar geográficamente cerca de uno de los centros. Una encuesta reciente de Top Diet Review clasificación de Nutrisystem Nº 1, debido principalmente a la asequibilidad. Jenny Craig clasificada en el número 16, con algunos comentarios negativos sobre la base de los precios de las actividades de incentivos basados en comisiones de representantes del programa de alimentos y.
Consideraciones a largo plazo
pérdida de peso sostenible debe incluir cambios de estilo de vida de comer alimentos saludables y aumentar la actividad. Las calorías son una medida de la energía. Si se toma en más de las que quema, que aumente de peso; comer menos de las que quema para bajar de peso. Con cualquiera de estos programas, es muy probable que tenga que comer comida normal otra vez así que presta atención a las oportunidades y herramientas educativas disponibles.
Beneficio a largo plazo
pérdida de peso gradual es la mejor manera de mantener el peso a largo plazo. Mantener un peso saludable reduce el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón, cáncer, problemas reproductivos, dolor en las articulaciones y problemas respiratorios. Hacer cambios para perder el exceso de peso es beneficiosa en cualquier incremento; cada libra es importante. Mantener el peso puede ser muy difícil; centrarse en el control de porciones y la actividad. El sentirse bien y con buena apariencia son excelentes motivaciones también.
¿Cuánto es demasiado?
Para comprender el impacto de participar en una dieta de entrega de alimentos, la figura de su costo actual de comida diaria. Incluir todas las bebidas de café, aperitivos, comidas fuera expendedoras y coste estimado real de las porciones que se consumen en el país. Esto le permitirá ver la cantidad de un cambio de uso de los programas de alimentos preenvasados tendría en su presupuesto.
¿Cuál es el adecuado para usted?
Evaluar qué plan va a funcionar mejor para usted es una decisión personal. Nutrisystem tiene menos gastos de su bolsillo debido a alimentos menos caros y sin cuota de afiliación. Sería una buena opción para alguien que esté familiarizado con el uso de una computadora y prefiere la autonomía y el anonimato que las discusiones informáticos prevén ayudas. Jenny Craig es un poco más caro, pero puede ser una mejor opción para las personas que quieren la rendición de cuentas cara a cara (incluyendo controles de peso) y más apoyo práctico.