El salón del Ab, una máquina de ejercicio similar a una tabla de inversión y diseñado para fortalecer y tonificar los músculos abdominales, utiliza una navaja de movimiento de brazos hacia arriba para activar los músculos. Mientras sostiene la cabeza, el cuello y la espalda, el salón del Ab permite una gama completa de movimiento que activa los abdominales superiores e inferiores. Además de fortalecer su núcleo, el salón del Ab puede ayudar a quemar calorías.
Comience Crunching Los Abs
Mientras que la navaja de abdominales se ha encontrado para ser un poco menos eficaz que crujidos tradicionales para involucrar a los músculos abdominales, el salón del Ab puede ser una alternativa necesaria para las personas con problemas de espalda. Una persona de 150 libras puede quemar alrededor de 10 calorías por minuto de abdominales. Una persona que pesa 200 libras se queman alrededor de 3 calorías más por minuto, mientras que alguien que pesa 100 libras quema sólo 6 calorías por minuto.
Cómo quemar más calorías
Para obtener la mayor cantidad de calorías se queman provecho de su entrenamiento, tratar de recoger el ritmo. Cuanto más enérgicamente que realizan sus abdominales, más calorías que usted quema. También puede aumentar el tiempo que pasa haciendo abdominales. También puede tratar de añadir pesas para las muñecas y los tobillos. Cuando se está moviendo más peso, que está quemando más calorías.