El esguince de dedo clasifican como una de las lesiones más comunes encontrados por alguien que juega al baloncesto, por lo general resulta cuando la pelota golpea en uno de los dedos del jugador por el camino equivocado. Si usted sufre un esguince de dedo, el médico puede prescribir grabación regular como una manera de ayudar a rehabilitar el dedo, el apoyo y protegerlo y evitar que se lesionó de nuevo cuando regrese a las canchas de baloncesto.
Paso 1
Coloque un extremo de la tira de cinta atlética en el borde exterior de un dedo sano adyacente a su dedo lesionado. Coloque la cinta por lo que es justo debajo de la articulación PIP, que es la articulación en el medio de su dedo.
Paso 2
Estirar la cinta hacia arriba y al otro lado un dedo sano y seguir estirando a través del dedo lesionado, manteniéndolo en una línea recta, así que es por debajo de la articulación PIP en ambos dedos.
Paso 3
Tire de la cinta hacia abajo y debajo de las dos dedos hasta que se encuentra con el primer extremo de la cinta. Continuar una vez más, por lo que la cinta ha estado envuelto alrededor de sus dos dedos dos veces. Arrancarla y pegar el extremo suelto en la superficie grabada.
Etapa 4
Repetir el procedimiento de grabación por los mismos dos dedos, esta vez el posicionamiento de la segunda aplicación de encintado por encima de la articulación PIP. Ahora debe tener dos "anillos" alrededor de sus dos dedos, un anillo encima de la articulación PIP y un anillo debajo de la articulación PIP.
paso 5
Use la cinta de esta manera durante la duración de su juego de baloncesto, entonces Despegue suavemente los dedos cuando el juego ha terminado. Continuar grabar encima de los dedos durante el tiempo que prescribe su médico o terapeuta físico.
advertencias
- Siempre obtenga el dedo inspeccionado por un médico, incluso si usted piensa que es sólo una simple torcedura. A veces, un esguince también puede ir acompañado de las fracturas de huesos pequeños y los problemas más graves que no son visibles al ojo.
Consejos
- Puede encontrar cinta atlética en la mayoría de las farmacias.
- Mientras que comúnmente se conoce como la articulación PIP, su nombre completo es la articulación interfalángica proximal.
Cosas que necesitará
- atlético cinta