En los últimos años, la palabra ha llegado en torno a los antioxidantes y propiedades reductoras del colesterol en los arándanos. Sin embargo, muchas personas no saben que una hoja de morera contiene potentes propiedades que son insulino-estabilización y la cintura de usar. Un ensayo clínico realizado por la Universidad de Minnesota sugiere que las hojas de morera pueden tener un ingrediente activo llamado 1-desoxinojirimicina, un Alphi (α) glucosidasa inhibidor. Eso significa que actúa para mitigar el aumento en la glucosa en sangre después de una comida por la inhibición de la absorción de carbohidratos. Tenga en cuenta que las afirmaciones sobre las hierbas medicinales no son objeto de evaluación por la Administración de Alimentos y Medicamentos, por lo que siempre consultar con su médico antes de tomar un suplemento de morera. Si usted está interesado en probar moras para la pérdida de peso, hay varias formas de agregar a su dieta.
Instrucciones
1 Use cápsulas de hoja de morera para reducir la absorción de azúcar y almidón después de las comidas y equilibrar sus niveles de colesterol. El extracto de la hoja se vende generalmente en cápsulas y combina a menudo con otras hierbas para la salud, como impulsar la flor del crisantemo y la canela.
2 Tomar una dosis de polvo de la mora antes de la comida principal del día, seguido con alimentos bajos en glyciemic, ricos en magnesio. Tieraona perro Low, MD, director de la beca en el Centro de Arizona para la medicina integrativa, apunta a los ensayos clínicos que sugieren que el polvo de hoja de morera suprime la secreción de la insulina después de las comidas - maravillosa para las personas con sobrepeso u obesas que sufren de diabetes.
3 Añadir moras a su cereal de la mañana o yogur. Si haces ejercicio regularmente, haciendo moras primas secas o una parte regular de su dieta podría aumentar su resistencia muscular y aumentar su energía. Esto se debe a que las bayas contienen cantidades significativas de resveratrol, el mismo antioxidante en el vino tinto y las uvas. Los estudios muestran que el resveratrol aumenta la capacidad de nuestros músculos de consumo de glucosa de los alimentos. Esto significa que más calorías entran en los músculos y menos entran en las células grasas.
4 Beba jugo de mora orgánica. Prensado en frío, jugo de mora negro sin azúcar se vende en muchas tiendas de alimentos naturales. El jugo se dice para limpiar el tracto digestivo y mantener la función intestinal normal.