ácido gamma linoleico, también conocido como GLA, es un ácido graso omega-6 con un número de aplicaciones potenciales, que incluyen el tratamiento de la artritis reumatoide. Los ácidos grasos omega-6 son un tipo de grasa poliinsaturada importante para la función cerebral. Las grasas poliinsaturadas, en general, ayudan a mantener el sistema reproductivo y promover la salud de la piel y el cabello, así como regular el sistema metabólico. GLA se encuentra en los aceites de semillas de plantas, incluyendo la onagra, grosella negro y de borraja, así como en los aceites de hongos y espirulina.
reducir la inflamación
La inflamación es un marcador de muchas enfermedades degenerativas y crónicas incluyendo cáncer, diabetes, enfermedades del corazón y la artritis. ácido linoleico Gamma puede ser un factor importante en la reducción de las respuestas inflamatorias, de acuerdo con un artículo de diciembre 2006 publicado en "Current Pharmaceutical Biotechnology." GLA puede ayudar a promover la expresión de ciertos genes que juegan un papel importante en la función inmune y la muerte de células cancerosas. probablemente Estos efectos anti-inflamatorios son responsables de potencial de GLA en el tratamiento de síntomas de la artritis reumatoide. Tomar suplementos de GLA de uno a tres meses puede ayudar a reducir el dolor, la hinchazón y la rigidez matinal asociado con la artritis reumatoide, toma nota de la página web de la Universidad de Maryland Medical Center.
Mejorar el trastorno hiperactivo de déficit de atención
El cerebro humano es casi el 60 por ciento de grasa. Esto significa que el GLA, otros ácidos grasos omega-6 y ácidos grasos omega-3 son esenciales para la función normal del cerebro y el comportamiento. El sitio web UMMC observa que no hay evidencia de que tomar GLA puede ayudar a mejorar el trastorno de hiperactividad por déficit de atención, un trastorno muy común relacionadas con el cerebro. Un meta-análisis publicado en febrero de 2014 cuestión de las "prostaglandinas, Leukorienes y ácidos grasos esenciales" examinó 18 estudios y encontró que los ácidos grasos poliinsaturados, especialmente GLA y ácido eicosapentaenoico, podrían proporcionar un modesto beneficio en el tratamiento de los síntomas del TDAH.
Mantener la pérdida de peso
GLA puede jugar un papel en el mantenimiento de un peso corporal saludable. Un estudio publicado en la edición de junio de 2007, de "The Journal of Nutrition" indica que el GLA puede reducir el aumento de peso después de la pérdida de peso importante. En este estudio, anteriormente participantes obesos se administraron 890 mg de GLA por día, como 5 gramos de aceite de borraja, o 5 gramos de aceite de oliva, durante un período de un año. El estudio encontró que los que recibieron el GLA recuperaron menos peso que los participantes que no tomaron el GLA, lo que sugiere que GLA podría ser útil en la prevención del aumento de peso en personas con tendencia a la obesidad.
Eczema
GLA se utilizó una vez comúnmente como un tratamiento para el eczema, una enfermedad de la piel, señala el sitio web de la NYU Langone Medical Center. Sin embargo, la evidencia con respecto a este uso es mixto. Un estudio publicado en la edición de abril 2013 de "La Base de Datos Cochrane de Revisiones sistémicas", ha concluido que la ingesta de aceite o bien aceite de prímula o de borraja no tarde tuvo ningún efecto sobre el eczema. Mientras se mezcla la evidencia con respecto a GLA y el eczema, puede valer la pena hablar con su médico acerca de esta opción.
Las fuentes de GLA
GLA se encuentra sólo en cantidades muy pequeñas en una dieta típica. Sin embargo, su cuerpo puede producir GLA a partir de ácido linoleico, otra grasa que se encuentra en muchos alimentos. Bajo ciertas circunstancias, como si un individuo es de edad avanzada o tiene eczema, diabetes, una infección viral, niveles altos de colesterol, la ingesta excesiva de grasas saturadas y ciertas deficiencias de vitaminas y minerales, el cuerpo no puede ser capaz de producir cantidades adecuadas de GLA. En estas situaciones, tomar suplementos de GLA pueden compensar la deficiencia. Tenga en cuenta que usted debe consultar con su médico antes de tomar suplementos dietéticos.