El trastorno afectivo estacional (SAD) afecta a más de medio millón de adultos en los Estados Unidos solamente, de acuerdo con FamilyDoctor.org. Uno de los tratamientos más eficaces de SAD se llama terapia de luz, que los médicos pueden prescribir. Sin embargo, las cajas de terapia de luz al por menor de más de $ 200. La fabricación de su propia caja de luz en el hogar puede conseguir que la terapia de luz que necesita a un costo mucho menor.
Instrucciones
1 Haga agujeros en la caja de madera contrachapada sobre la base de la configuración bombilla. Bombillas dar el un montón de espacio, por lo que puede realizar ajustes más adelante si es necesario. La organización de tres en la parte superior, cuatro en el medio y tres en la parte inferior por lo general funciona mejor. Mida los agujeros para adaptarse a los titulares de la bombilla.
2 Cubra la caja con papel de aluminio. Usted necesita la caja para reflejar la luz, y papel de aluminio es una forma económica, rápida de hacer esto. Asegúrese de que el lado brillante hacia arriba. Si usted tiene un presupuesto más grande, puede colocar espejos u otro material reflectante.
3 Fit en los titulares de la bombilla y de cable. Si los agujeros son demasiado pequeños para sus titulares bombilla, seguirá perforar para que se ajuste. Esto es por eso que es importante que el espacio fuera de sus bombillas suficientes para realizar ajustes. Si el agujero es demasiado grande, utilizar epoxi para rellenar el espacio. Pega los titulares de la bombilla con epoxi u otro adhesivo nonshrinking. Deje que se seque según las instrucciones del adhesivo. Una vez que el adhesivo esté seco, atornillar las bombillas.
4 Conecte los cables que están conectados a los titulares de la bombilla con el cableado de ellos juntos en una forma paralela. No es necesario conectar cada bombilla directamente, siempre y cuando todos están conectados con al menos otra bombilla. Entonces, alambre de al menos uno de los conjuntos de cables en el plug-in de cable que se va a utilizar para conectar la caja en la pared. Este enchufe se parece a su cable y el enchufe típica que se utiliza para conectar la mayoría de los aparatos electrodomésticos y está disponible en la mayoría de las ferreterías. cableado en paralelo es la mejor manera de hacer esto, ya que deja más margen para el error en el cableado y es mucho más fácil para los principiantes. Consulte a un guía de instrucciones e información adicional sobre el cableado paralelo si esta es la primera vez que utiliza este método.
5 Pon a prueba tu lámpara. Conectar los cables al enchufe, conecte todo, y hágalo funcionar durante unos 30 minutos. No deje desatendida la caja. Compruebe constantemente la temperatura mediante el tacto. Si utiliza bombillas de 23 vatios, que no debería tener que preocuparse por el sobrecalentamiento.
6 Ocultar los cables detrás de la caja. Si se opta por una caja con una tapa, puede pegar la parte superior de la caja en la parte posterior. Con el taladro, crear un espacio para el enchufe de la atraviese.
7 Affix UV filtrado de plástico en la parte frontal de la caja. Este paso es opcional. Aunque Energy Star informa que las luces fluorescentes no emiten niveles nocivos de los rayos UV, se puede utilizar el filtrado de plástico UV si tiene alguna preocupación.
Consejos y advertencias
- Hacer todos los trabajos eléctricos lejos del agua.
- Si no está seguro acerca de si o no su depresión es SAD, buscar la ayuda de un profesional médico.