El cuerpo humano se somete a procesos bioquímicos complejos para convertir el alimento que se come y se digiere en energía utilizable. Este proceso se llama metabolismo. El oxígeno junto con las grasas, carbohidratos y proteínas se combinan entre sí para liberar la energía que el cuerpo necesita para funcionar normalmente. Tener un alto metabolismo es uno de los componentes principales de la pérdida de peso. El cuerpo masculino es, naturalmente, dotado con más masa muscular que en las mujeres. Eso significa que el metabolismo de los hombres es generalmente más rápido, lo que les permite quemar peso más fácilmente que las mujeres, incluso cuando están sedentaria. Al emplear todos los métodos a continuación, se puede acelerar con eficacia su metabolismo para ganar más energía y controlar su peso.
Instrucciones
1 Beber un par de tazas de té verde todos los días. El té verde incluye potentes compuestos antioxidantes llamados catequinas, que oxida las células de grasa y acelera su metabolismo, le proporciona energía extra y ayuda a despojarse de libras más rápido.
2 Añadir los albaricoques a su dieta. Esta ciruela populares incluye una potente sustancia llamada salicilato, lo que acelera el metabolismo y despierta su mientras que le da energía extra durante toda la tarde. Coma tres a cinco albaricoques o dos tazas de albaricoques secos diarias. Evitar los albaricoques en conserva, ya que la fruta está bañado en gran medida en el jarabe de azúcar, que puede ralentizar su metabolismo.
Coma 3 platos con curry. Esta especia de las Indias Orientales común contiene el ingrediente de gran alcance llamada capsacain, que puede acelerar su metabolismo en unas tres horas. Consumir platos de curry en dos veces a la semana o más para aumentar su tasa metabólica.
4 Agregar la espinaca a su dieta. Esta verdura de hoja verde incluye potentes antioxidantes llamados flavonoides, que pueden ayudar a prevenir el cáncer y mejorar su metabolismo para quemar grasa más rápido. Comer un plato de espinacas diariamente.
5 Coma una gran cantidad de papayas. Esta fruta tropical muy popular contiene la enzima papaína, que puede regular su sistema digestivo y aumentar su metabolismo. Consumir al menos tres tazas de papaya todos los días. También se puede beber dos vasos de jugo de papaya. Usted puede comprar fruta y zumo de papaya en la mayoría de los supermercados asiáticos.
Consejos y advertencias
- Usted debe consultar a su médico antes de iniciar un programa de pérdida de peso o cualquier otro tratamiento auto.