La glutamina es uno de los once aminoácidos en su cuerpo y se puede complementar con cápsulas de polvo de L-glutamina, que pueden ayudar a construir el músculo en un período relativamente corto de tiempo. Esto es debido al hecho de que la glutamina ayuda a construir el tejido, y por lo tanto si tiene exceso de glutamina en su cuerpo, debería ayudar en el crecimiento de tejido muscular. Al igual que con todos los productos de este tipo es de vital importancia hacer un esfuerzo consciente para averiguar la forma más segura para construir el músculo utilizando glutamina y no poner en peligro su salud en la búsqueda de músculos marcados.
Instrucciones
1 Compra un producto de L-glutamina en polvo o en forma de cápsulas. Las cápsulas pueden ser simplemente tragarse, y el polvo se pueden mezclar con un batido de bebida o fitness. Asegúrese de leer cuidadosamente las ventajas y las advertencias sobre cada producto antes de elegir cuál es el mejor para usted.
2 Ajustar la dosis dependiendo de la guía sobre el producto y el consejo de su médico y profesora de educación física. Se requieren diferentes dosis para diferentes necesidades. Schwartz Tony de "atlético muscular" informa "al menos 20 gramos en su batido post-entrenamiento, y tan alto como 40 gramos, dependiendo de sus necesidades individuales."
3 Coma gran cantidad de proteínas en su dieta, así como la glutamina. Alimentos tales como carne y excesos tales como batidos de proteínas ayudará a aumentar la proteína en su sistema. Esto, combinado con la L-glutamina y ejercicio adecuado, debe garantizar el crecimiento muscular.
4 Haga ejercicio en el gimnasio. Usted todavía tendrá que girar la L-glutamina suplementado en el músculo, y usted debe hacer esto mediante la realización de ejercicios de resistencia, así como hacer el trabajo cardiovascular como trotar para asegurarse de que no se conviertan musculoso.
Consejos y advertencias
- Hable con su médico antes de tomar la decisión de complementar la ingesta de glutamina L, y le permiten aconsejar con respecto a su plan de acondicionamiento físico.