Durante el embarazo, se necesitan grandes cantidades de ácido fólico para ayudar a asegurarse de que está satisfaciendo las necesidades de su desarrollo del embrión o feto. En términos generales, 800 microgramos de ácido fólico no es demasiado - de hecho, su obstetra le puede aconsejar que tome tanto como 1000 microgramos de ácido fólico al día durante el embarazo.
Ácido fólico
El ácido fólico es una de las vitaminas del complejo B que, cuando no está embarazada, es importante para ayudar a sus células participan en las reacciones de la energía de procesamiento. Durante el embarazo, se vuelve aún más importante de lo que normalmente se debe a que el ácido fólico ayuda a proporcionar para el desarrollo adecuado del tubo neural. Esta es una estructura que se convierte en el cerebro y la médula espinal.
Deficiencia de ácido fólico
Debido a que el ácido fólico no es una de las vitaminas más comunes en las fuentes de alimentos, es bastante común que las mujeres en edad fértil que es deficiente en la vitamina, particularmente con respecto a las crecientes necesidades de embarazo. Si usted es deficiente en ácido fólico durante los primeros días y semanas de embarazo, su bebé tiene un riesgo mucho mayor de defectos congénitos que involucran la médula espinal, particularmente la espina bífida.
Vitaminas prenatales
Para ayudar a prevenir las deficiencias de ácido fólico - y otras deficiencias de vitaminas y minerales - muchos obstetras recomiendan que tome una vitamina prenatal durante el embarazo. Este es un suplemento multivitamínico y mineral formulado especialmente para las necesidades de las mujeres embarazadas y sus fetos en desarrollo, y por lo general incluye 800 a 1000 microgramos de ácido fólico. Si decide no tomar una vitamina prenatal, al menos debe utilizar un suplemento de ácido fólico por separado.
consideraciones
Una de las cosas que puede que desee tener en cuenta a la hora de empezar a considerar quedar embarazada es que el tubo neural se desarrolla muy temprano en el embarazo - alrededor de seis semanas de edad gestacional. Seis semanas de edad gestacional es de sólo cuatro semanas después de que usted concibió, y sólo alrededor de dos semanas después de su período de espera, lo que significa que aún no sepa que está embarazada. Por esta razón, muchas mujeres toman suplementos de ácido fólico - 800 a 1000 microgramos por día - a lo largo de sus años reproductivos.