Al subir colinas con una bicicleta, puede ser difícil mantener una cantidad adecuada de potencia, velocidad y cadencia de pedaleo. Sin embargo, mediante el engranaje de la bicicleta correcta - comúnmente conocida como la relación de transmisión - puede mejorar la cadencia y la transferencia de potencia, lo que aumentará su capacidad para subir las colinas. Las relaciones de transmisión que utiliza en las colinas dependen de muchos factores, como el nivel de la aptitud, el grado de la colina y la cadencia deseada.
Poder
La transferencia de potencia, mientras que en las subidas es una combinación de la relación de transmisión específica y la cadencia - comúnmente llamado revoluciones por minuto (rpm). En general la velocidad para subir una colina depende de la cantidad de energía producida, que está directamente influenciada por la relación de transmisión. Por ejemplo, fuertes, los ciclistas experimentados pueden utilizar una alta relación de transmisión mientras se mantiene una buena cadencia para producir más de 200 vatios de potencia, mientras que principio o jinetes inexpertos reducir la relación de transmisión para producir alrededor de 100 a 200 vatios.
Revoluciones por minuto
Cadencia y las rpm son una consideración importante para la selección de las relaciones de transmisión al subir colinas. Según Levi Bloom, entrenador de ciclismo profesional, la elección de la relación de transmisión correcta de las colinas es una preferencia personal relacionada con la capacidad de mantener una cadencia óptima. Por ejemplo, Lance Armstrong prefiere una alta cadencia usando una velocidad más baja, mientras que otros ciclistas profesionales eligen una relación de transmisión más alta y la reducción de la cadencia. Una regla general considera una cadencia óptima entre 75 y 90 rpm, con algunos entrenadores que permiten 60 rpm mientras se conduce colinas escarpadas o difíciles. Si se aloja dentro de este rango de cadencia, la relación de transmisión permite la transferencia eficiente de la energía.
Equipo
El equipo y el juego de bielas disponible también afectan a la relación de transmisión de colinas. El cambio de los componentes puede ser necesario si se circula constantemente terreno montañoso. Travis Woodruff, un entrenador de ciclismo de élite, recomienda a todos los corredores, independientemente del nivel de habilidad, use un juego de bielas compacto combinado con un casete 11-23. Esta combinación de platos y bielas le permite cambiar a una relación de transmisión más pequeña para largos, colinas escarpadas.
Calcular
Los cálculos simples pueden ser utilizados para predecir su relación de transmisión recomendado en función de su peso corporal, la cadencia, la potencia y el porcentaje de grado de la colina. El uso de estos elementos, se puede calcular la longitud de la relación de transmisión, junto con el potencial de velocidad para esa colina. Por ejemplo, un ciclista pesa 175 lbs. con una cadencia de 70 rpm que empuja 200 vatios en una pendiente del 10 por ciento necesita un engranaje de 26 pulgadas regulado para mantener 5,5 mph en la colina.