De acuerdo con NutritionData.com, una onza de aceite de pescado contiene 253 calorías, 6 gramos de grasa saturada, 160 miligramos de colesterol y 560 por ciento de la vitamina A. diaria recomendada
beneficios
ácidos de aceite de pescado reducen la inflamación, mejoran la salud del corazón y la función cerebral, fortalecen el sistema inmune, y elevan el estado de ánimo, de acuerdo con la Northwestern Health Sciences University.
Función
El aceite de pescado reduce la actividad de las plaquetas de sangre y la placa, por lo que se da aceite de pescado para pacientes con aterosclerosis, de acuerdo con la Universidad de Minnesota.
Las fuentes dietéticas
Las fuentes dietéticas de aceite de pescado incluyen pescado de agua fría, como la sardina, el fletán, la trucha, el atún, la caballa y el salmón. Sin embargo, el aceite de pescado también es un suplemento popular.
Nombres comunes
Otros nombres comunes para el aceite de pescado omega-3 incluyen, EPA, DHA y, de acuerdo con Nutros.com.
Costo
Nature Made vende una botella de 180 cápsulas de 1,200 miligramos de aceite de pescado cápsula blanda de $ 14,99. Obsequio de la Naturaleza ofrece 250 cápsulas de gelatina blanda en 1.000 miligramos cada una, por $ 7,99.