Metro es un popular restaurante que sirve principalmente sándwiches submarinos que se pueden comer en el restaurante o comprar tal como para llevar. Metro promociona sus sándwiches como la elección de alimentos saludables. La mayoría de los sándwiches están disponibles frío o tostado y también se ofrecen ensaladas, guarniciones y bebidas.
Las opciones de carne
Existen muchas opciones de carne para sándwiches Subway. La mayoría de los restaurantes tienen pechuga de pavo, jamón, pechuga de pollo, carne de res, atún, salchichón de pavo, bistec, tocino, albóndigas, pepperoni, salami de Génova, mortadela de pavo y carne afeitado. Sandwich nombres incluyen teriyaki de pollo dulce cebolla, marinara albóndiga, queso y carne de Filadelfia, combinado corte en frío, picante italiano y la fiesta. La carne aporta proteínas y minerales a la dieta.
Queso y condimentos elecciones
Metro ofrece una variedad de quesos, incluido el queso blanco americano, queso cheddar, queso provolone, queso pepperjack, queso suizo y el cheddar rallado mezcla de queso Monterey. Queso añade proteína y calcio a la dieta.
condimentos disponibles incluyen mayonesa, mayonesa ligera, mostaza, mostaza negra, el vinagre, la mezcla de aceites de oliva, salsa ranchera, de miel y mostaza, salsa de chipotle, salsa de cebolla dulce, sal, pimienta, orégano y queso parmesano. Todos los condimentos, excepto la mayonesa, mayonesa baja en grasa, aderezo ranchero y la sal se consideran nutricionalmente aceptables y agregar minerales o antioxidantes a la dieta.
Las opciones vegetales
Lechuga, tomates, cebollas rojas, pimientos verdes, pepinillos, aceitunas negras, pepinos, pimientos jalapeños de plátano y pueden ser añadidos a un sándwich. cebollas asadas y pimientos verdes están disponibles para algunos bocadillos. Verduras añaden vitaminas y antioxidantes a la dieta.
Las opciones de pan
Panes que están disponibles en la mayoría de los restaurantes Subway incluyen italiano, trigo nueve grano, avena miel, orégano parmesano, masa fermentada, ajo asado, hierbas italianos y queso, abundante queso cheddar y Monterey italiana. Panes están disponibles en un tamaño de 6 pulgadas y 12 pulgadas. Estos panes añaden fibra, calcio y hierro a una dieta. Panes que contienen hierbas o especias también añaden antioxidantes.
Opciones saludables
Para hacer un sándwich saludable, tenga en cuenta a partir de la avena miel 6 pulgadas o pan de trigo de grano de nueve, ya que contienen la mayor cantidad de fibra. Los panes con los precios más calorías son el italiano, masa madre de trigo y pan de nueve granos. De acuerdo con metro, las carnes más bajo en grasa son la pechuga de pavo, pechuga de pollo, jamón y carne asada. Estas carnes no son bajos en sodio y, por lo tanto, no es apropiado para todas las dietas. Todas las verduras son opciones saludables, así como el orégano, la pimienta, mezcla de aceites de oliva, queso parmesano y vinagre. El queso puede ser parte de un bocadillo saludable si el conteo de calorías no es un problema, con queso cheddar, provolone y quesos suizos que proporcionan el golpe más nutritivo.
Metro tiene una lista de sándwiches submarinos de 6 pulgadas que contienen 6 o menos gramos de grasa. Estos bocadillos son los vegetales, pavo, jamón, pavo y jamón, pollo, carne asada, dulce pollo teriyaki cebolla y el club. Estos bocadillos contienen 230 a 380 calorías. Los cálculos se basan en pedir los sándwiches con pan de nueve granos de trigo y tomates, lechuga, pimientos verdes y cebolla roja. conteos de sodio pueden ser necesario considerar al ordenar estos sándwiches submarinos.