Lucha contra la privación del sueño
Este artículo está diseñado para cualquier persona que está usando la privación del sueño para lograr sus objetivos en la vida
Instrucciones
1 Comida sana, hábitos, esto es muy importante. Para que usted pueda obtener la energía que necesita para obtener a través de su período de no dormir, una dieta saludable es una cosa que tienes que hacer. Comer comida de conejo, trate de comida rápida y beber mucha agua tanto como sea posible como una cuestión de hecho
2 Mantenga su Focus No estás privando del sueño para entrar en el Libro Guinness de los Récords, pero, usted está haciendo esto para obtener y alcanzar un determinado objetivo antes de que proverbial reloj marcando la vida se acaba. Saber por qué lo está haciendo, seguir empujando adelante a pesar de los obstáculos (que van a pasar) y nunca, nunca cierra los ojos (sin doble sentido) a cualquier oportunidad de alcanzar cualquier objetivo más rápido (nada ilegal) Al hacer esto, se no tendrá que trabajar tan duro en la privación del sueño por el bien de sus objetivos y pueda empezar a tomar siestas con mayor frecuencia
3 moderado de cafeína Niveles- Sí La cafeína es una necesidad para mantenerse despierto, pero, si se mantiene el procedimiento en el primer paso, este paso no será tan esencial y habitual. Todavía se necesita un poco de cafeína. Haga su cafeína dosis tan fuerte y dulce como sea posible de modo que usted puede ir por largos períodos sin ella (Ver más acerca de cafeína en las extremidades a este artículo a continuación) Cuando se hace esto, junto con el mantenimiento de hábitos alimentarios saludables, habrá un equilibrio entre los dos y que van a trabajar en conjunto para mantenerse saludable y con energía durante este tiempo de alcanzar para usted metas y objetivos mientras vive con la privación de sueño.
Consejos y advertencias
- La cafeína, el estimulante más utilizado en los EE.UU., se utiliza a menudo en períodos cortos para aumentar la vigilia cuando se experimenta la privación aguda del sueño; Sin embargo, se requieren grandes dosis, y la cafeína es menos eficaz si se toma de forma rutinaria.
- Si usted comienza a experimentar demasiados problemas con la falta de sueño, podrá modificar dicho artículo para satisfacer sus necesidades individuales cuando sea necesario.
- Cuando haya alcanzado sus objetivos y ahora puede descansar, dejar que el viento cuerpo y descansar en su propia. No use medicamentos o remedios de venta libre para conseguir a ir a dormir. Créanme, una vez que haya alcanzado sus objetivos, que una situación por sí sola le hará dormir como un bebé.