Cuando se ejecuta, lesiones como un nervio pellizcado pueden ocurrir debido a un exceso de formación y la falta de estiramiento. Un nervio pinzado en la espina dorsal más baja altera la función del nervio y puede ser muy doloroso.
Nervio pellizcado
De acuerdo con la Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médica, pinzamiento de un nervio puede ocurrir cuando se aplica demasiada presión en un nervio, lo que altera la función del nervio, causando dolor, hormigueo, entumecimiento o debilidad.
Corriendo
El estrés de correr y otros deportes lesión puede causar que el tejido para comprimir un nervio. Esto puede conducir a la inflamación del nervio e interrumpiendo su función. No hay daño permanente si se pellizca los nervios sólo por un corto tiempo.
Los síntomas
Un nervio comprimido puede incluir síntomas como un dolor agudo o irradiado, adormecimiento de la zona, sensación de hormigueo y debilidad muscular. Si pellizcado un nervio en la columna lumbar, toser o estornudar también puede agravar el dolor.
Tratamiento
Date un montón de descanso y tomar over-the-analgésicos de venta libre hasta que los síntomas desaparecen. La presión sobre el nervio tiene que ser relevado por lo que la función nerviosa puede volver a la normalidad. Si los síntomas persisten, consulte a un médico inmediatamente.
Prevención / Solución
Incorporar ejercicios de flexibilidad antes y después de cada carrera. No se exceda en tren y paso a otras formas de ejercicio como la natación para aliviar la tensión y el fortalecimiento de otras partes de su cuerpo. Mantener un peso saludable es también una buena manera de prevenir un nervio pellizcado.