¿Necesita ayuda con su memoria? Ser capaz de retener y recordar información es esencial. Recordar un número de teléfono, respuestas a una prueba --- todo es parte de las funciones diarias de nuestra memoria. Estos son algunos consejos para ayudarle con la memoria.
¿Cómo funciona la memoria?
De acuerdo con los eSources Humanos, la memoria tiene tres etapas: registro sensorial, memoria a corto plazo y la memoria a largo plazo. El registro sensorial dura menos de un segundo y registra su experiencia sensorial en el momento inicial de la percepción --- lo que se ve, no, oír, tocar o sabor. Básicamente, este tipo de memoria reacciona como una instantánea de la información que sus sentidos están recogiendo a cabo.
Tipos de memoria
La memoria a corto plazo es transitorio y limitado. Esta etapa de la memoria tiene una duración de aproximadamente medio minuto. También registra lo que perciben nuestros cinco sentidos. Pero se requiere la recitación o la repetición para ser almacenados, de lo contrario se pierde rápidamente --- Algo así como cuando se repite el número de teléfono de alguien que memorizarla.
La memoria a largo plazo, por su parte, tiene la capacidad de almacenar información de forma permanente. Al igual que su aniversario o su madre-en-ley el cumpleaños de. Con la memoria a largo plazo, mantener la información almacenada no es el problema; más bien, el acceso a esta información es.
¿Cómo funciona el olvido de trabajo?
A pesar de nuestras etapas de registro y la memoria a corto plazo sensoriales son rápidos para olvidar, nuestra memoria a largo plazo no se olvida de la información --- sólo puede ser difícil acceder a él. Esto es muy similar a cuando se guarda un archivo sin nombre en su ordenador. El archivo está ahí, pero no se puede encontrar.
Otras causas de la pérdida de memoria
La principal causa de pérdida de la memoria es el tiempo, seguido por el estrés, el TDAH, depresión, alcoholismo, deficiencia de vitamina B-12, las drogas y las enfermedades metabólicas.
Cómo ayudar a su memoria
Para recordar mejor las cosas, es importante contar con una organización significativa. Así que cuando usted está aprendiendo nuevo material, que debe agruparse en categorías que sean significativas para ti.
Un método es la visualización. Aunque el lado izquierdo de su cerebro se especializa en las funciones verbales, el lado derecho se ocupa de las imágenes visuales. Por esta razón, los comerciales en uso de la televisión un montón de ayuda visual para ayudarle a recordar sus productos. Así que trate de visualizar qué es lo que está tratando de recordar.
También puede probar la recitación. A los pocos segundos de repetición podrían tomar el material de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. También desarrollar un interés por lo que está tratando de recordar o aprender. Su actitud será significativo a su memoria. Si ves lo que está tratando de recordar como vital para usted, entonces usted será más probable que lo recuerde.
También es eficaz para memorizar pequeñas cantidades de material y luego revise con frecuencia, en lugar de tratar de memorizar grandes pedazos de conocimiento.