fisioterapia para los músculos y la lesión de la articulación puede ser mejorada mediante el uso de Steamboat ejercicios de resistencia elástica. Desarrollado por un grupo de terapia de Steamboat Springs, CO, estos ejercicios ofrecen una progresión que ayuda en la rehabilitación de la lesión de la articulación mediante bandas elásticas. El ejercicio de resistencia ayudará a aumentar la fuerza sin añadir masa muscular. Steamboat ejercicio de resistencia puede ser especialmente útil para los pacientes de edad avanzada ocupan de cuestiones de equilibrio y la fuerza debido a las prótesis articulares o roturas de cadera.
Steamboat Teoría Ejercicio
teoría ejercicio Steamboat aborda el número de repetición y la intensidad del ejercicio utilizando una banda elástica. bandas de ejercicio elásticas están disponibles en la mayoría de tiendas de deportes y están disponibles en una serie de niveles de resistencia. Elija una banda que mejor se adapte a su condición física o necesidad de rehabilitación.
La mayoría de los regímenes de ejercicio consisten en la colocación de la banda de ejercicio de resistencia alrededor de un miembro estacionario mientras se mueve el otro brazo en una variedad de direcciones.
Decidir sobre una serie de movimientos. Elige el número de conjuntos, o el número de veces, que va a hacer la serie de movimientos. Comience el conjunto del primer movimiento con un movimiento lento y un bajo número de repeticiones. En el segundo set, aumente la velocidad del movimiento y el número de repeticiones. En la tercera, aumentar tanto la velocidad como repeticiones sustancialmente. Una vez más, en la cuarta velocidad y agregar repeticiones. En el quinto, el número de repeticiones debe ser el punto de agotamiento en el grupo muscular seleccionado que se está trabajando.
Rehabilitación
Resistencia bandas de ejercicio son ampliamente utilizados en las salas de terapia física, especialmente en los programas de rehabilitación. Los adultos mayores pueden recibir terapia efectiva mediante el uso de las bandas de resistencia para aumentar la fuerza, el equilibrio y la estabilidad. Las repeticiones se pueden hacer mientras se está sentado, disminuyendo el riesgo de caídas, mientras que la construcción de fuerza en una fractura de cadera curación o reemplazo de la articulación. Al utilizar el sistema de Steamboat de repeticiones, aumentando la velocidad y la repetición del movimiento, el equilibrio y la fuerza puede ser recuperado en un sistema de ejercicio de bajo impacto. Cuando la rehabilitación, siempre seguir el consejo y la dirección de un fisioterapeuta.
Aislados grupos musculares
Los ejercicios de resistencia utilizando la progresión del barco de vapor puede aislar grupos musculares específicos y proporcionar los entrenamientos que de otro modo no se pueden conseguir con pesas libres. Debido a que la banda de resistencia puede imitar el movimiento que se produce de forma natural en una situación deportiva especializada, los atletas recurren a este tipo de ejercicio después de lesiones debilitantes. Las simulaciones de lanzar una pelota de béisbol o un tiro de baloncesto se pueden duplicar con entrenamiento de resistencia, aumento de la memoria muscular y la fuerza muscular sin añadir volumen.
El aumento de la rapidez después de la lesión de un instalador de líneas de fútbol, un velocista en la carrera de 50 metro o una unidad de regate a canasta se puede lograr mediante la simulación de despegues con la banda de resistencia. Mediante la colocación de la banda elástica alrededor de un pie estacionaria y la repetición de la primera etapa con una serie de repeticiones fuerte y más rápido, rapidez puede volver a adquirir mediante la suscripción del régimen de ejercicio banda de resistencia del barco de vapor.