La nueva tendencia conocida como "jugo" tiene sus raíces en el hecho de nutrición básica. La idea fundamental es que las frutas y las verduras tienen las vitaminas y los elementos que necesitamos para mantenerse saludable. Así que tiene mucho sentido para reemplazar pizzas, papas fritas y sándwiches de ensalada de pollo con combinaciones de jugos, si usted está tratando de perder libras o simplemente sentirse mejor. Los antioxidantes en una gran cantidad de combinaciones de zumos son un impulso para el sistema inmunológico de su cuerpo y la salud general. Aquí hay algunas maneras para perseguir el jugo a la medida de su capacidad.
Instrucciones
1 Encontrar combinaciones de zumos que te gusta. No hacen sufrir a sí mismos, mientras que el derribo de las combinaciones de vegetales pesados. Poco a poco explorar qué frutas y vegetales se adaptan mejor a su paladar. Trate de zanahoria, naranja y plátano juntos. Tomate puede ir con la mayoría de otros vegetales como la espinaca y la col rizada. zumos de arándano y granada se pueden combinar con casi cualquier otro zumo de frutas o de verduras y un gran sabor.
2 Vuelva a colocar las frutas con alto contenido calórico con jugos vegetales. La diferencia puede ser enorme (la salida el valor calórico de una zanahoria en comparación con un plátano). Las verduras se pueden agregar volumen a su jugo sin añadir un bote lleno de calorías.
3 Obtener jugos orgánicos mediante el uso de productos orgánicos para evitar los pesticidas y otros productos químicos en sus jugos. Usted quiere mantener la pulpa y nutrientes en exceso y las ceras o recubrimientos de sus frutas a cabo para obtener un resultado más saludable.
4 Use especias para estimular el metabolismo. Cosas como la pimienta de cayena, pimienta de Jamaica o el cardamomo podría parecer fuera de lugar en un primer momento, pero algunos de estos ingredientes pueden realmente dar a su metabolismo un alza. Teniendo en cuenta molerlos en su jugo hasta que adquiera el nuevo sabor.
5 Utilizar quemadores de grasa y ayudantes de la tiroides. Otros ingredientes pueden contribuir a la pérdida de peso por las enzimas que suministran, elementos metabólicas específicas e incluso sólo una buena dosis de fibra. Conforman su receta con estos elementos en mente.
Consejos y advertencias
- Siempre consulte a nutricionistas y médicos. Aunque podría es grande para muchos, puede que no sea el paso correcto para usted. especialistas de la salud por lo general se puede apuntar en la dirección correcta cuando se trata de la dieta y la nutrición.