La grasa del vientre es una amenaza para la salud que no va a desaparecer sin luchar. Al menos eso es lo que oímos en finales de los anuncios publicitarios noche que tratan de vender a los consumidores una nueva manera de luchar la batalla contra la gordura medio. El hecho es que la grasa del vientre puede ser una seria amenaza. Una manera de determinar si su medio plantea una mayor amenaza es calcular el índice cintura-cadera.
Identificación
la relación cintura-cadera se refiere a la comparación del peso transportado entre la cintura y las caderas. Para calcular su índice cintura-cadera usar una cinta métrica para medir la circunferencia de la parte más estrecha alrededor de la cintura, y luego medir la circunferencia de la parte más ancha alrededor de las caderas. Divida la medida de la cintura por la medida de la cadera. Por ejemplo, una persona con una cintura de 24 pulgadas y 40 pulgadas alrededor de las caderas tendrían una relación cintura-cadera de 0,6.
efectos
La obesidad representa un aumento del riesgo de salud para una hipertensión, artrosis, dislipidemia, diabetes, accidente cerebrovascular, enfermedad de la vesícula biliar, apnea del sueño, problemas respiratorios, algunos tipos de cáncer y la enfermedad cardíaca coronaria. Llevar una mayor proporción de exceso de peso en la cintura, a diferencia de las caderas, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Las personas con cuerpos en forma de manzana están en un riesgo mayor que las personas con cuerpos en forma de pera.
Caracteristicas
Hay varias formas de determinar si una persona está llevando demasiado peso alrededor del abdomen. El primer método se refiere únicamente a la circunferencia de la cintura, mientras que el segundo método se refiere a la relación entre cintura y cadera. Con el primer método, utilice una cinta métrica para medir la cintura en el punto más estrecho. Las mediciones superiores a 40 pulgadas para los hombres y 35 pulgadas para las mujeres son consideradas demasiado alto. Si se utiliza la proporción entre cintura y cadera, si es mayor de 0,9 para los hombres o para las mujeres 0,85, se considera demasiado alto (ver Recursos más adelante).
Significado
Si bien no está claro por qué la forma del cuerpo aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, se sabe que las personas con una mayor proporción de grasa del vientre tienen una mayor tendencia a tener el síndrome metabólico. El síndrome metabólico es una combinación de trastornos médicos que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Es difícil para las personas alteran su forma del cuerpo, lo que hace que sea crucial para aquellos con formas de manzana para hacer ejercicio y mantener un peso corporal saludable (ver Recursos más adelante).
Teorías / especulación
Muchos sitios web de salud ofrecen una calculadora en línea libre de la relación entre cintura y cadera. Al usar la calculadora en línea, la relación será el mismo que lo que fácilmente podría tabulará en su calculadora. Cada sitio incluye una recomendación para un intervalo de relaciones seguras. Los diversos sitios web no necesariamente están de acuerdo en lo que se considera un rango seguro. Según el sitio web de la Clínica Mayo, cualquier número por encima de 0,9 para los hombres y 0,85 para las mujeres plantea un mayor riesgo para la salud (ver Recursos más adelante). Los números son diferentes a su salud total y los sitios web Me saludable. Su sitio web total de la Salud recomienda un número bajo de 0,72 para las mujeres y 0.090 para los hombres como el objetivo ideal relación. La página web Me Healthy recomienda bajo .092 .076 para los hombres y para las mujeres como un rango saludable.