Los nervios en el cuerpo están conectados, como un sistema de ríos que todos se reúnen en algún momento. La acupresión es el método de aplicar presión en ciertos puntos de presión donde el estrés a menudo recoge, lo que mejora la circulación a otras terminaciones nerviosas y reducir el dolor y el malestar en estas áreas. La acupresión es un remedio seguro para la ciática, que es un dolor que corre por el nervio ciático, que se encuentra en su espalda baja y la parte posterior de la pierna. Si usted aprende las técnicas apropiadas, puede utilizar la acupresión para aliviar la ciática de forma segura y fácil.
Puntos de presión
El nervio ciático se encuentra debajo de la columna vertebral, y se extiende hasta las nalgas hacia abajo las dos piernas. El mejor lugar para tratar la ciática es colocar presión en la raíz del dolor, en la raíz del nervio mismo. Para realizar la acupresión, coloque su pulgar en ambas depresiones justo encima de las nalgas y aplicar presión. Usted tendrá que presionar con fuerza, ya que los puntos de presión se encuentran en lo profundo de la piel. Mantenga esta presión constante y contar hasta 15. Se puede sentir pinchazos de dolor en el nervio que usted está haciendo esto; tratar de no liberar la presión a medida que esto sucede. Si va a ser un socio de hacer esto, él puede usar las palmas de las manos o los codos para aplicar un poco más de presión. Acostarse boca abajo con los brazos a los lados, y que su pareja se aplica presión a los mismos puntos. Asegúrese de que está en un lugar tranquilo donde se puede oír bien, por lo que se le puede decir si él está presionando demasiado duro o demasiado suave.
Ejercicio
Los ejercicios que estiran el nervio ciático y fortalecer los músculos de la espalda son una gran combinación con técnicas de acupresión. La rodilla de ejercicio de pecho es uno de los mejores ejercicios para este propósito. Para hacer este ejercicio, acostarse boca arriba en el suelo u otra superficie dura y llevar las rodillas lentamente hasta el pecho, envolviendo sus brazos alrededor de ellos para mantener durante unos recuentos. Si usted está experimentando dolor en una pierna en particular o lado de la espalda, sólo que llevar la rodilla hacia el pecho para estirar más a fondo.
Sincronización
La ciática varía de persona a persona. Algunas personas encuentran que su dolor es peor por la mañana después de una noche completa de sueño. Otros encuentran que es peor en la noche, y el aviso está empeorando a medida que estén más cansados. Algunos tienen problemas después de estar sentado en un lugar durante mucho tiempo, después de un día en la oficina o de un largo viaje en coche. Puede hacerlo acupresión en cualquier momento para ayudar a su dolor del nervio ciático. No se puede hacer con demasiada frecuencia, y no hay una receta para el número de veces que hay que hacer que se sienta menos dolor. Usted puede encontrar que un buen momento para aplicar presión y estirar puede ser después de una ducha, cuando los músculos ya están relajados y aflojado por el calor y el vapor.