Mal colocada o altísimos zapatos pueden causar una serie de consecuencias no deseadas, además de algunas ampollas adicionales. Por un lado, este tipo de calzado pueden causar dolor en la pantorrilla y los calambres que hacen que sea difícil caminar y realizar otras actividades cotidianas. Si usted es una víctima del dolor en la pantorrilla causada por problemas de zapatos, hay medidas correctivas para identificar la causa exacta del dolor en el pie e identificar más zapatos cómodos para la compra en el futuro.
Anatomía
Su región de la pantorrilla se compone de dos grupos de músculos: el gastrocnemio y el sóleo. músculos gemelos se encuentran en la parte posterior de la rodilla y se fijan a la del tendón de Aquiles. sóleo borde del área debajo de los músculos gemelos y comienzan en la rodilla, que se extiende hasta el fondo en el tendón de Aquiles.
causas
Cuando la gente usa tacones muy altos, que se elevan más alto en sus dedos de los pies. Esta contrae los músculos gemelos y ejerce una presión extra en la planta del pie. Con el tiempo, esta presión se acumula y la contracción, provocando que el ternero se siente dolor cuando se toma un zapato fuera. Debido a que el ternero se ha contraído durante la duración de una persona lleva un zapato de tacón alto, acciones tales como el estiramiento de la pantorrilla puede ayudar a proporcionar algún alivio de los síntomas.
Estiramientos para prevenir la pantorrilla Dolor
Estirar los músculos de la pantorrilla por agacharse para tocar los dedos o al llegar a los dedos flexionados mientras está sentado en el suelo. Además de estiramiento, algunas personas pueden optar por usar férulas nocturnas, que ayudan a estirar músculos de la pantorrilla durante la noche.
Recomendaciones de calzado
Como regla general, cuanto mayor sea el zapato, más la contracción de ternero y el dolor que va a experimentar más tarde. EverydayHealth.com recomienda usar zapatos que no supere una pulgada a una pulgada y media de la tierra para evitar el dolor en los músculos. Si los zapatos son dos pulgadas o más alto, limitar el uso de ellos para períodos más cortos de tiempo - no un día de trabajo completo.
girar Zapatos
Además de usar demasiado altos talones, los terneros pueden convertirse en dolor del movimiento repetitivo de llevar un zapato demasiado a la vez. Si usted usa el mismo par de zapatos y está de pie durante varios días seguidos, es probable que experimentará más dolor en la pantorrilla que si se alternaron zapatos usados sobre una base diaria o dos veces al día. Por esta razón, asegúrese de utilizar varios zapatos y estilos con el fin de evitar más dolor en la pantorrilla y el dolor.