El ronquido afecta no sólo a usted sino a su pareja. Se puede mantener a su ser querido despierto en la noche, y que conduce a una noche de sueño insatisfactorio de. Aunque se puede optar por la cirugía costosa y dolorosa para tratar su problema de los ronquidos, trate de un simple, orgánica o natural remedio casero antes de ponerse bajo el bisturí del cirujano.
Mantas para Elevación
La forma en que el sueño puede afectar la cantidad y por qué usted ronca. Los estudios sugieren que las personas que duermen en la espalda y estómagos tienden a roncar más. Dormir de lado con la cabeza ligeramente elevada puede reducir el ronquido. Use una manta de lana hecha con lana de oveja orgánica cosechada de corral para servir como una cuña para mantener la cabeza y el cuello adecuadamente elevado.
Miel
La miel es uno de panaceas de la naturaleza. Si se toma 1 cda. de miel antes de acostarse cada noche, puede ayudar a reducir el ronquido. La miel mantendrá sus conductos de aire lubricados, lo que le permite dormir mejor sin ronquidos. Utilizar la miel que se etiqueta como si hubieran sido cosechada de colmenas de abejas manejados orgánicamente - estas abejas tienden a para el néctar de las flores en lugar de depender del agua de azúcar libre de la gama.
aerosol salino
aerosol de solución salina es otra manera eficaz de engrase de los conductos nasales. Utilizar agua de pozo artesiano dulce y salada de mar cosechada de forma natural. Disolver las sales en el agua y la niebla con cuidado en cada fosa nasal; la solución debe mantener los senos húmedo durante varias horas, lo que reduce el riesgo de los ronquidos.
Consejos
Trate de hacer varias de estas cosas para asegurarse de que no sólo usted, sino también a su pareja tendrá una noche de sueño reparador. Si sus ronquidos son severos, es posible que desee consultar a su profesional médico para un estudio del sueño para asegurarse de que no hay una razón médica subyacente para los ronquidos.