Cualquier movimiento que hace hincapié en las articulaciones puede dar lugar a estallar y los crujidos. El levantamiento de pesas a menudo hace que las articulaciones de los hombros para hacer estos ruidos. No hay una respuesta definitiva en cuanto a por qué sucede esto, de acuerdo con la unidad de Cirugía Ortopédica de Medicina Johns Hopkins, aunque se han propuesto dos teorías. La acumulación y liberación de gases en el líquido sinovial alrededor de las articulaciones se sospecha que causa estallar. El deslizamiento de los tendones a través de articulaciones también se ha sugerido como causa de los crujidos. Joint-craqueo sin dolor no suele ser indicativo de un problema médico.
Gases
Líquido sinovial - la sustancia que lubrica las articulaciones - se compone de oxígeno, dióxido de carbono y nitrógeno. Estos gases puede propagarse fuera del fluido sinovial cuando se aplica presión negativa a una articulación, como cuando levanta pesas. Un pop o grieta puede ser resultado de la fuga de estos gases como se demuestra en los rayos X, según el investigador de la Michigan State University Raymond Brodeur, escribiendo en "Scientific American". Una vez que los gases se reabsorben en el líquido sinovial, que de nuevo pueden ser expulsados, la creación de más sonidos de craqueo.
Movimiento de las juntas
La acción de las articulaciones utilizados en el levantamiento de pesas podría contribuir a que suene el agrietamiento que se oye. Tendones o ligamentos podrían deslizarse dentro y fuera de lugar s que se mueven los hombros, similar al tañido de una cuerda de arco banda de goma. erosión ósea y estresados tejidos de las articulaciones de apoyo puede incrementar la probabilidad de que los crujidos al mover los hombros más allá de su rango normal de movimiento, como por ejemplo por encima de su cabeza, mientras le levanta los pesos pesados.
Factores contribuyentes
Si tiene artrosis - que a menudo da lugar a superficies de la articulación y el cartílago desgastado rugosas o hacia abajo - es posible que experimente más agrietamiento mientras que el levantamiento de pesas que las personas sin esta condición subyacente. Si los chasquidos se acompañan de dolor, una disminución de la flexibilidad o debilidad en la articulación afectada, que puede estar experimentando un problema conjunto. Consulte a su médico si presenta cualquiera de estos síntomas.
consideraciones
Conjunta de craqueo es generalmente inofensiva, y, contrariamente a la creencia popular, nunca se ha demostrado causar o exacerbar la artritis en esa articulación, aunque algunas investigaciones demuestran que puede conducir a la menor hinchazón en las manos y un debilitamiento de su agarre, según la Biblioteca de páginas Consenso científico del Congreso. Si usted no se siente dolor durante los crujidos que resultan de levantamiento de pesas, es probable que tenga nada de qué preocuparse.