Tendinosis más a menudo se produce después de una lesión cuando el tendón dañado no se le permite sanar adecuadamente. La prevención, por lo que permite suficiente tiempo de curación, es ideal. A veces se siente bien, sin embargo, y asume que la lesión ha seguido su curso y curado, sólo para descubrir más tarde que eras prematuro y degeneración del tendón se produce - tendinosis.
Instrucciones
El tratamiento de tendinosis
1 Resto del tendón. Dado que se trata de la inflamación, tratar la condición como lo haría (o debería tener) una nueva lesión. Aplicar hielo.
2 Reanudar ejercicio para fortalecer una vez que la inflamación se ha reducido. Comience lentamente, construyendo. No Impuesto de la articulación lesionada por el exceso de trabajo, ya sea por la duración de su sesión de ejercicio o por el uso de pesos excesivos. No se puede reanudar inmediatamente el ejercicio a su nivel habitual. Considere la posibilidad de que cualquiera que sea el deporte o rutina de ejercicios que siguen pueden ser demasiado agresivo para las articulaciones.
Si su lesión no era deportes relacionados, o que no ejercen normalmente, usted todavía tiene que desarrollar una rutina de ejercicio suave para fortalecer la articulación lesionada. Si hubiera sido más fuerte, que podría no haber sido herido.
3 Pruebe los tratamientos médicos convencionales. Los tratamientos comunes incluyen las inyecciones de esteroides en la zona lesionada, una solución a corto plazo que tiende a perder eficacia si se utiliza durante un periodo prolongado. Su médico puede sugerir la cirugía si su tendinosis persiste, pero es un último recurso, ya que no siempre tiene éxito.
4 Considere la posibilidad de tratamientos naturales o alternativos que no son invasivos y tienen pocos o ningún efecto secundario. Siempre se puede optar por la cirugía más adelante - pero la cirugía no se puede deshacer, incluso si no tiene éxito.
Probar la acupuntura. La acupuntura funciona no sólo para el manejo del dolor, sino también para acelerar la curación y ha producido resultados positivos en el tratamiento de la tendinosis. acupuntura libera endorfinas, lo cual es clave en el proceso de curación.
Tener un masaje para ayudar a estirar y relajar el área del músculo y tendón rodea.
Mira en la proloterapia, que estimula el crecimiento de nuevo tejido del ligamento.
Consejos y advertencias
- El uso de los apoyos sólo cuando sea necesario. Basándose en un aparato ortopédico todo el tiempo significa que no se está utilizando propia fuerza de su cuerpo. Los músculos y los tendones, con el tiempo, debilitar o atrofia por falta de uso. Siga las instrucciones de su médico acerca de cuánto tiempo se debe utilizar el aparato ortopédico y recuerda que algo de dolor es natural durante el proceso de curación y fortalecimiento.