Una variedad de suplementos dietéticos que existe para ayudar a controlar el peso, reducir el colesterol o proporcionar más nutrientes al cuerpo al comer alimentos regulares no lo hace. Suplementos a menudo contienen ingredientes dietéticos tales como vitaminas, minerales o extractos. La Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos regula los suplementos dietéticos como productos alimenticios, sin embargo, no todos los suplementos en el mercado abierto reciben la aprobación de la FDA antes de su liberación. El propósito de la regulación de la FDA asegura la seguridad del producto, calidad y propiedades saludables. La FDA publica alertas de salud cuando los suplementos dietéticos son posteriormente de un posible efecto perjudicial para el usuario.
Cromo
El cromo es un suplemento alimentario que se usa para la construcción de músculo, disminuir el apetito y quemar calorías. Los Institutos Nacionales de la Salud señala que el cromo mejora la acción de la insulina, que es importante en el metabolismo y almacenamiento de los hidratos de carbono, grasas y proteínas en el cuerpo. Aunque el cromo se puede derivar de los alimentos y se hace naturalmente por el cuerpo en cantidades traza, esto puede no estar de acuerdo con la cantidad diaria recomendada. Los suplementos de cromo no son necesarios, sin embargo; las personas con más probabilidades de beneficiarse de este suplemento incluyen adultos mayores y aquellos con una producción inadecuada de insulina.
Calcio
El calcio es un mineral esencial producida de forma natural en el cuerpo y se encuentra en varios alimentos. El calcio sigue siendo responsable de varias funciones tales como el mantenimiento de las contracciones musculares, secreción de hormonas y el apoyo a los huesos. El mayor de calcio papel desempeña en el cuerpo incluye la absorción constante y depositar en nuevos huesos. Los Institutos Nacionales de Salud explica que el envejecimiento puede poner a las personas en riesgo de contraer enfermedades de los huesos, por lo que los suplementos de calcio importante para prevenir la pérdida ósea y fragilidad. Cuando la dieta regular no es compatible con la cantidad de calcio que necesita el organismo para mantener la salud ósea, un suplemento dietético, puede resultar necesaria. Las mujeres posmenopáusicas, las personas con intolerancia a la lactosa y vegetarianos permanecen en el mayor riesgo de desarrollar una deficiencia de calcio.
Hierro
El hierro es un componente de las proteínas implicadas en el transporte de oxígeno y la regulación del crecimiento celular. El hierro se encuentra en el cuerpo en una proteína llamada mioglobina. Muchos alimentos contienen hierro incluyendo carnes rojas y pescado. La deficiencia de hierro puede conducir a la fatiga, disminución de la inmunidad y la confusión. Una condición conocida como anemia también puede resultar debido a una deficiencia de hierro. De acuerdo con MayoClinic.com, la anemia por deficiencia de hierro demuestra una condición común que resulta en una falta de suministro de sangre a los glóbulos rojos sanos. Las personas en riesgo de deficiencia de hierro son las mujeres embarazadas, los niños y los vegetarianos. La gente puede comprar suplementos de hierro over-the-counter, sin embargo, deben consultar a su médico en caso de deficiencia de hierro u otras condiciones médicas relacionadas que requieren de un tratamiento adicional.