El síndrome del intestino irritable o colon espástico, se produce cuando los músculos de su contrato de colon a un ritmo irregular y producen dolor, gases, estreñimiento y los ataques inesperados de la diarrea. Entre el 10 y el 20 por ciento de estadounidenses sufren de síndrome de intestino irritable y otros problemas digestivos relacionados, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Varios suplementos nutricionales pueden ayudar a regular la acción de los intestinos y reducir los síntomas. Consulte a su médico antes de usar suplementos desconocidas.
Los probióticos
Los probióticos son las bacterias que crecen en el colon, mantener el intestino sano y el sistema digestivo funcione correctamente, de acuerdo con la Guía de Salud de la Familia Escuela Médica de Harvard. Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium son los dos probióticos más conocidos. Se encuentran en una variedad de productos, incluyendo yogur, kéfir, chucrut y de soja fermentada. Las investigaciones muestran que los probióticos pueden comer restaurar la actividad intestinal saludable y prevenir calambres, gases y diarrea, añade guía de salud familiar de la Universidad de Harvard. Los probióticos se encuentran disponibles en las tiendas naturistas. Consulte con su médico acerca de la cantidad que debe tomar para su condición.
La linaza
La linaza es alta en fibra natural y grasas saludables y puede aliviar el estreñimiento y otros síntomas del síndrome del intestino irritable, informa la Universidad de Maryland Medical Center. Al igual que las cáscaras de psyllium, linaza se expande en los intestinos para hacer crecer las heces y alivia la hinchazón y el dolor abdominal debido a contracciones irregulares del colon. Las semillas de lino nunca deben ser calentados, ya que pierden su eficacia y pueden volverse rancios. Moler la linaza en un molinillo de café y añadir como guarnición a los alimentos o a los batidos. La linaza está disponible en tiendas de alimentos naturales.
Hierro
Una caída en los niveles de hierro en el cuerpo debido a la anemia ferropénica puede causar el síndrome del intestino irritable, toma nota de la Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. El hierro es un mineral esencial utilizado para hacer la hemoglobina, que es responsable de la oxigenación de todo el cuerpo. La hemorragia interna durante un largo período provoca anemia por deficiencia de hierro. Sangrado de puede ocurrir en el tracto gastrointestinal esta naturaleza debido a los casos de intestino irritable u otras enfermedades que afectan los intestinos. En el caso de la anemia por deficiencia de hierro, suplementos de hierro por vía oral se prescriben para corregir la condición. No tome suplementos de hierro sin la supervisión de su médico.