filetes de atún a la parrilla son ricas en proteínas, baja en calorías y llena de vitaminas del complejo B y minerales. A pesar de que el atún en sí no le dará una gran cantidad de calorías, la adición de aceite durante el proceso de cocción puede rápidamente el contenido de calorías. Para mantener su filete de atún lo más ligero posible, es posible que desee utilizar el aerosol antiadherente para cocinar, que sólo tiene una pequeña cantidad de calorías, en lugar de un aceite de alto contenido calórico.
la cantidad de calorías
El número exacto de calorías en su filete de atún a la plancha perfectamente depende del tipo de atún. Tanto el atún aleta amarilla y barrilete proporcionar alrededor de 110 calorías de un filete a la parrilla 3 onzas. Al optar por el filete de atún de aleta azul, sin embargo, que obtendrá más de 155 calorías de la misma cantidad. Si se cocina filetes de atún en aceite para evitar que se pegue a la parrilla, tendrá que dar cuenta de esas calorías. Una cucharadita de aceite agrega cerca de 40 calorías para el entrante de otro modo bajo en calorías.