síndrome del intestino irritable (SII) o "colon espástico" es una condición tracto digestivo común que generalmente se presenta en personas que reaccionan de manera anormal a ciertos alimentos o sustancias químicas. También puede ser debido al estrés. Los síntomas del IBS pueden ser hinchazón, gases, calambres de estómago, estreñimiento o diarrea.
Este artículo le ayudará a dar algunos consejos y asesoramiento para ayudar a manejar el SII.
Instrucciones
1 Si los síntomas persisten, debe consultar a su médico para una evaluación. Se pedirá una muestra de heces para detectar sangre o bacterias, así como una placa de rayos X y la sigmoidoscopia.
2 Algunas formas de aliviar los síntomas del SII son para cambiar su estilo de vida y la dieta. Evitar el cigarrillo y el alcohol, así como las bebidas con cafeína. Dado que estos son estimulantes que pueden interferir con la motilidad y las funciones del tracto digestivo.
3 Beba mucha agua. Se recomienda beber entre 6 y 8 vasos de agua al día. Esto ayudará a reducir el riesgo de estreñimiento. Utilizar un ablandador fecal si el estreñimiento se convierte en un problema y asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar cualquier nuevo el exceso de medicamentos de venta libre.
4 Comer una dieta saludable llena de frutas y verduras se asegurará un sistema digestivo saludable. Aumentar la ingesta de fibra, si usted tiene estreñimiento persistente.
5 Mantenga un diario o un registro de los tipos de alimentos que come y tomar nota de las reacciones o efectos secundarios. Esto le ayudará a gestionar y controlar el SII. Diferentes personas se ven afectadas por o alérgica a distintos alimentos o factores desencadenantes, por lo que mantener un registro le ayudará a identificar los objetos que necesita para reducir o evitar en su dieta.
6 La reducción del estrés es importante para ayudar a aliviar los síntomas del SII. Trate de identificar los factores de estrés en su vida y aprender nuevas estrategias de afrontamiento para manejar el estrés. La meditación o el yoga pueden ser muy útiles las técnicas desestresante.
7 El ejercicio regular es también una gran manera de revivir el estrés y los síntomas del SII.
8 Ciertos medicamentos pueden ayudar a regular la motilidad y las funciones del tracto digestivo y ayudar a aliviar los síntomas del SII. Su médico le recetará un medicamento para usted si él o ella piensa que es necesario.
Consejos y advertencias
- la calidad del sueño y el descanso es recomendable para ayudar a reducir esta condición.
- Coloque una bolsa de agua caliente envuelta en una sábana de algodón en el estómago durante intervalos de 10 minutos para ayudar a revivir el dolor de la hinchazón o calambres.
- Evitar el consumo de alimentos grasos, picantes, calientes o grasosos.
- Este artículo no es un sustituto para la búsqueda de ayuda médica de su propio médico.
- NUNCA tomar medicamentos o laxantes a menos que el médico le ha recetado.