Si usted se encuentra antojos de dulces y siente que su boca es más seco de lo habitual, estos síntomas podrían ser el resultado de sus hábitos alimenticios nuevos y más saludables, y por lo general puede explicarse por cambios en su dieta. Si estos síntomas persisten durante un período considerable de tiempo, consulte a su médico.
Cortar el azúcar
La causa más probable de sus antojos dulces y boca seca es probablemente debido a un cambio a un menor en carbohidratos o una dieta baja en azúcar. Si recientemente cortar todo el azúcar de su dieta, mediante la eliminación de refrescos, ponches de frutas y jugos, bebidas energéticas, mermeladas, jarabes, miel, pasteles, galletas, productos de panadería y otros postres, su cuerpo podría necesitar unos días todo el camino hasta a unas pocas semanas para adaptarse a este cambio en la dieta. La restricción de la ingesta de carbohidratos simples puede resultar en más antojos durante el tiempo de espera, además de que conduce a la deshidratación leve debido al efecto diurético de una dieta de hidratos de carbono restringido.
Dulce abstinencia y los deseos
antojos de dulces o bien pueden ser el resultado de niveles bajos de azúcar en la sangre o la retirada de azúcar. Si a veces se experimenta bajos niveles de azúcar en la sangre, también llamada hipoglucemia, comprobar su nivel de azúcar en la sangre para ver si podría ser la causa de sus antojos de dulces. Si sus niveles de azúcar en la sangre caen por debajo de 70 mg / dl, es importante que usted trata a su hipoglucemia siguiendo las directrices proporcionadas por el proveedor de servicios de salud. Si sus niveles de azúcar en la sangre están en el rango normal, es posible que simplemente estar experimentando los síntomas de abstinencia como su cuerpo está tratando de conseguir que usted come su fuente de energía habitual: dulces.
La deshidratación leve
La restricción de su consumo de carbohidratos mediante la reducción de los dulces tanto de alimentos como las bebidas azucaradas puede tener el mismo efecto diurético suave como las dietas bajas en carbohidratos. Eliminar el azúcar puede ayudar a su cuerpo a deshacerse del agua que estaba reteniendo, pero si no reponer algunos de los líquidos perdidos por beber suficiente agua, que podría llegar a ser levemente deshidratado. La boca seca es uno de los síntomas comunes de la deshidratación leve. También podría sentirse más cansado o tiene dolores de cabeza si su cuerpo carece de agua.
Beba más y perseverar
Si usted sospecha que sus antojos de azúcar y la boca seca es debido a la reciente reducción de su consumo de azúcar, las mejores cosas que hacer es perseverar y beber más agua. No se puede hacer mucho para facilitar la extracción dulce. Asegúrese de que usted alimenta su cuerpo correctamente durante la transición al alimentar más arriba en proteína de los huevos, queso, carne, pollo o pescado y grasas saludables del aguacate, nueces, mantequilla de nueces, semillas y aceite de oliva. Para evitar que sus síntomas de boca seca, beba más líquido, preferiblemente agua, para mantenerse bien hidratado.