limpiezas de colon le permiten comenzar con una pizarra limpia que incluye hábitos alimenticios saludables. la abstinencia de práctica con los hábitos de vida adversas, como fumar y beber. El uso de una limpieza de colon toma una cierta disciplina, fácil acceso a un baño y la adición de algunos nutrientes para ayudar al cuerpo a eliminar la copia de seguridad materia fecal y alimentos no digeridos.
Instrucciones
Sácalo
1 Cortar los malos alimentos. Una gran parte de una limpieza de colon es la eliminación de los malos alimentos de la dieta. Cortar todos los alimentos que se fríen profundo, altamente procesados, refinados y alto contenido de grasa.
2 Comer los alimentos correctos. Mientras se hace una limpieza de colon, se le indica que comer ciertos alimentos. Algunos de estos incluyen el pollo y el pavo orgánico, frutas y vegetales, ácidos grasos esenciales como el aceite de pescado y granos también bien cocidos como el mijo y la quinoa.
3 Beba mucha agua. En general, para limpiezas de colon, beber 8 a 10 vasos de agua purificada al día. Este es el único fluido que se recomienda - no hay refrescos, alcohol, café o bebidas muy caloried.
4 Tomar los suplementos. Colón limpia vienen con suplementos a tomar. Por lo general, se dividen en dosis de la mañana y de la noche. Estos tienen nutrientes específicos en los que ayudar a la eliminación.
5 Utilice un suplemento de fibra. La fibra se recomienda con cáncer de colon Limpia así a una nueva ayuda en la eliminación de toxinas. Estos son por lo general en forma de polvo. cáscara de psyllium o fibra de achicoria son dos ejemplos comunes.
6 Mantener el rumbo. Después de la limpieza ha terminado, la idea es permanecer en el camino saludable. De lo contrario, se habría hecho para nada. Seguir comiendo limpio, evitar los malos alimentos, obtener un montón de fibra y beber mucha agua.
Consejos y advertencias
- Al hacer una limpieza de colon, seguir de cerca las direcciones. A menudo vienen con varios tipos de pastillas que deben ser tomadas en diferentes cantidades después de una cierta cantidad de días. En general, el colon se limpia duran de 7 a 30 días. Hay algunos Ares limpia limpia que son de usos múltiples que implican la limpieza del colon y el hígado al mismo tiempo (ver Recursos).