Tener una dieta bien equilibrada junto con ejercicio es esencial para el peso óptimo y una vida saludable. Para las personas que buscan un impulso adicional cuando se trata de perder peso, ciertos alimentos contienen las proteínas adicionales, nutrientes y vitaminas para desencadenar el proceso. Los alimentos tales como nueces, mariscos y la avena contiene los ingredientes adecuados para ayudar a las personas a mantener una dieta saludable y refuerzan la pérdida de peso en el proceso.
Salmón
El salmón es muy beneficioso para el cuerpo de muchas maneras, incluyendo la promoción de la pérdida de peso. Salmon contiene aceites omega-3 y proteínas, que ayudan a desencadenar la pérdida de peso y contribuir a un sistema inmunológico saludable. Consumir dos porciones de salmón a la semana. Salmon también puede estar sustituido con atún, tilapia o mariscos, todos los cuales contienen los ácidos grasos esenciales y proteínas que fomentan la pérdida de peso.
Avena
Lleno de fibra, vitaminas, calcio, magnesio y potasio, la avena tiene la combinación perfecta que promueve la quema de calorías, que a su vez desencadena la pérdida de peso. La avena también ayudan a reducir el colesterol, controlar la diabetes y mantener un sistema nervioso sano. Consumir de tres a cinco tazones de avena por semana. La avena se pueden comer crudas o cocidas en agua hirviendo. avena instantánea es una alternativa aceptable y se puede encontrar en la mayoría de tiendas de comestibles y mercados. Si se desea aromatizantes, no añada la mantequilla o el azúcar a la avena. En su lugar, seleccione rodajas de frutas frescas como fresas o arándanos, que proporcionarán vitaminas y antioxidantes esenciales.
Nueces
Aunque los frutos secos se clasifican en el mismo grupo que la carne y aves de corral, que no contienen grasas animales, grasas saturadas o colesterol. En cambio, las grasas que se encuentran en las nueces se consideran grasas beneficiosas. Los frutos secos son también una merienda baja en grasa que aumenta altas cantidades de proteínas, magnesio y hierro. También pueden ayudar a bajar el nivel de colesterol en la sangre. La mejor selección de roscas para desencadenar la pérdida de peso son los cacahuetes, nueces, pacanas, almendras y semillas de girasol. Comer una onza de nueces de una vez al día con el fin de aumentar la pérdida de peso. Aunque altos en nutrición, nueces de macadamia son altos en el recuento de calorías y contienen unos pocos gramos de grasas saturadas, y por lo tanto deben ser excluidos.