Los efectos del abuso de alcohol en el cuerpo pueden ser de largo alcance, a partir de hígado y el páncreas a un daño cerebral. Una vez que decida dejar de beber, puede ser capaz de revertir algunos de los daños que ha creado si se siguen los pasos adecuados.
Instrucciones
Práctica 1 sobriedad a largo plazo. De acuerdo con una encuesta de la Universidad de Stanford, los alcohólicos más largos se mantuvo sobrio, el mejor sus funciones cognitivas se convirtieron. Este es un primer paso para la reparación del daño cerebral que puede haber sufrido de años de abuso de alcohol.
2 Tome las semillas del cardo de leche. Éstos están generalmente disponibles en forma de extracto y se ha demostrado para ayudar a mejorar y reparar las funciones del hígado. Aunque no se garantiza que funcione para todos, teniendo ellos pueden ayudar.
3 Iniciar un régimen de entrenamiento. A medida que el cuerpo limpia las toxinas de su sistema a través de los poros, lo que ocurre con cualquier nivel de sudoración, su cuerpo está en mejores condiciones para oxigenar, que a su vez ayuda a su propio sistema de reparación en general.
4 Practicar una dieta saludable. Al perder peso y teniendo en vitaminas adicionales, usted comenzará a ver una mejoría en su salud en general. Las dietas bajas en grasa con un montón de cereales integrales, frutas y verduras puede ayudar a perder peso, disminuir el estrés en su cuerpo. Como usted tiene menos estrés, su cuerpo puede trabajar en la reparación de los daños causados por el abuso del alcohol. También se recomienda tomar antioxidantes de fuentes naturales, tales como la vitamina D-alimentos pesados.