La carnitina es un micronutriente que el hígado y los riñones producen durante el metabolismo de la lisina, un aminoácido que se encuentra en muchas proteínas. Carnitina puede proporcionar beneficios adicionales más allá de la función normal, pero éstos no han sido probados. Los suplementos de carnitina pueden causar efectos secundarios o interacciones con medicamentos de venta con receta, y no deben tomarlos sin la aprobación de su médico.
proporcionar Energía
La carnitina es necesaria para el metabolismo de energía adecuada, y una deficiencia conduce a la fatiga. Un nutriente esencial es uno que necesita adquirir de su dieta, y la carnitina es un nutriente condicionalmente esencial, ya que, en algunos casos, es posible que tenga que obtener de su dieta o suplementos, según el Centro de Información del Instituto Linus Pauling de micronutrientes. el agotamiento de carnitina o deficiencia pueden ser el resultado de trastornos genéticos que impiden que su cuerpo produzca la misma. Las mejores fuentes de alimentos son las carnes y productos lácteos.
sensibilidad a la insulina
Disminución de la sensibilidad a la insulina conduce a niveles de azúcar en sangre y el riesgo de diabetes tipo 2, y la carnitina puede mejorar la sensibilidad a la insulina en su cuerpo, según los Institutos Nacionales de Salud. La carnitina puede acelerar la glucosa, o azúcar, el metabolismo en las células para que sus niveles de azúcar en sangre se mantienen bajo control. Carnitina parece ser más eficaz en la mejora de la sensibilidad a la insulina en el corto plazo, y mejor se aproxima a largo plazo se pueden comer una dieta equilibrada, mantener un peso saludable, hacer ejercicio regularmente y siguiendo el consejo de su médico.
La salud del corazón
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre los estadounidenses, y la carnitina puede reducir el riesgo de complicaciones de la enfermedad arterial periférica o mala circulación de la sangre al corazón, según los Institutos Nacionales de Salud. Los pacientes con estas enfermedades presentan bajos niveles de carnitina en el corazón, y esta condición puede conducir a un aumento en la oxidación de grasas insalubres. Pregúntele a su médico para el mejor consejo si tiene una enfermedad o factores de riesgo cardiovasculares.
Desempeño atlético
Un beneficio potencial de la carnitina es mejorar el rendimiento en deportes de resistencia, como correr, porque carnitina juega un papel importante en la obtención de energía a partir de grasas y carbohidratos, de acuerdo con el Centro de Linus Pauling. La mayor parte de la carnitina en su cuerpo se encuentra en el músculo esquelético, que es el músculo que mueve su cuerpo durante el ejercicio. Sin embargo, la suplementación con altas dosis de carnitina no parece mejorar el rendimiento o retrasar la fatiga en los atletas sanos.