El hígado filtra todas las toxinas que ponemos en nuestros cuerpos. Es necesario a veces para limpiar el hígado a través de la dieta, lo que puede ayudar e incluso curar enfermedades como problemas del hígado graso y la piel. Estos son los principales elementos de la dieta de limpieza del hígado.
Eliminar los alimentos
Eliminar los alimentos que agravan el hígado. Estos incluyen carnes rojas, alcohol y alimentos azucarados o salados.
Granos enteros
Comer tantos granos enteros como desee. El más valioso para la limpieza del hígado son la avena, especialmente el salvado de avena (ver Recursos más adelante).
Fruta
Trate de comer una gran cantidad de fruta fresca. Fruta limpia de forma natural y limpia el hígado, por lo que los frutos más que comer la mejor funcionará el hígado (ver Recursos más adelante).
Vegetales
Comer muchas verduras frescas, crudas. Los vegetales son ricos en fibra, que ayuda en la digestión y ayudan al hígado a eliminar las toxinas.
Agua
Asegúrese de beber mucha agua filtrada. El agua es la clave para la limpieza del hígado, por lo que quiere beber al menos ocho vasos de agua al día.