La regla de oro
La cantidad de agua que consume la persona puede tener un efecto significativo en su peso. Estar bien hidratado favorece la pérdida de peso, ya que suprime la sed, que puede ser confundido con el hambre y conducir a comer en exceso. Beber agua de forma regular también ayuda a reducir la retención de líquidos y la hinchazón.
Todos sabemos el mantra: Beba de ocho 8-oz. vasos de agua al día. Alguien que tiene exceso de peso, sin embargo, por lo general requiere una hidratación adicional. Una buena regla general es 8 onzas extra. de agua por cada 25 libras de exceso de peso. El aumento de la ingesta de agua gradualmente hasta llegar se aconseja la cantidad diaria recomendada.
las excepciones
Mientras que un aumento en el consumo de agua puede beneficiar a alguien tratando de bajar de peso, las personas con ciertas condiciones médicas o que toman medicación debe ser cauteloso. Beber más agua puede tener un efecto inesperado en una condición médica o alterar la potencia de un medicamento.
resultado final
Beber mucha agua puede tener un efecto sustancial en los procesos del cuerpo que se relacionan directamente con la pérdida de peso. No debe tomarse a la ligera, sin embargo. La gente la gestión de una condición médica o tomando medicamentos deben consultar a un médico u otro profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en su ingesta diaria de agua.